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热水和凉水，喝哪个比较好？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2017-04-07 21:03

正文

沙漠会给你答案

据说，喝热水更解渴……

丁当

“

这个「据」，每天话好多。

这个问题的核心是「解渴」两个字，而当我们感到口渴的时候，首先要做的是喝水，而不是纠结喝什么水。

如果平时习惯喝冷水，那就喝冷水；如果平时习惯喝热的（注意，不是让你喝烫的），突然喝太冷的水会让胃肠不舒服，那就喝热的。

喝水的关键是要喝够，而不是过分讲究水的种类。

那怎么判断喝没喝够？

一个比较简单的判断方式是：看尿液的颜色，合适的饮水量会让尿液呈淡黄、透明的颜色。

当然啦，丁当不是说有事没事就跑一趟厕所观察自己的小号……只是希望你能问问自己的身体——怎么喝更舒服。

转载请联系：[email protected]

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