热水和凉水，喝哪个比较好？

这个「据」，每天话好多。

这个问题的核心是「解渴」两个字，而当我们感到口渴的时候，首先要做的是喝水，而不是纠结喝什么水。

如果平时习惯喝冷水，那就喝冷水；如果平时习惯喝热的（注意，不是让你喝烫的），突然喝太冷的水会让胃肠不舒服，那就喝热的。

喝水的关键是要喝够，而不是过分讲究水的种类。

那怎么判断喝没喝够？

一个比较简单的判断方式是：看尿液的颜色，合适的饮水量会让尿液呈淡黄、透明的颜色。