霾天尽量别炒菜！13个防霾常识学起来

为了帮助大家科学防霾，北京市卫生计生委和北京市疾控中心发布《雾霾防护常识十三问》。

霾是悬浮在大气中的 大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体 ，使空气浑浊，水平能见度降低到 10公里以下 的一种天气现象。

霾一般呈乳白色，它使物体的颜色减弱， 使远处光亮物体微带黄红色，而黑暗物体微带蓝色 。

资料显示，雾霾对人体的影响一般分为直接影响和间接影响。

北京市疾控中心2013-2015年相关研究表明： 在门窗密闭的情况下，严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三到四成 ，因此建议在雾霾天气时，要尽量减少户外活动。

雾霾天如果必须出门，佩戴口罩是最主要的防护措施。任何口罩都有一定的防护作用，但建议选择防护性好的口罩。

佩戴口罩应遵照使用说明。佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。

不是每个人都适合佩戴口罩：

口罩的密合结构和过滤材料会增加呼吸阻力，降低舒适感。

不同人群佩戴口罩要注意：

口罩不适合长时间佩戴：

一方面口罩外部吸附了颗粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加。另一方面口罩内部也会积累呼出气中的细菌、病毒等。长时间呼吸不到新鲜空气，会使人自身免疫力下降。

非一次性口罩佩戴要注意定期清洗，更换滤膜，不戴时要妥善保存。

雾霾天气外出活动后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。 因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。

儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感。老人机体抵抗力低，通常患有基础病，雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状。所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。

雾霾天气人群大量吸入污染物造成的急性危害主要表现为呼吸道和眼部刺激症状，如咳嗽、咽喉痛、眼部红肿流泪等，建议必要时对症治疗，以缓解症状。

建议有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时，也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。

空气净化器对净化空气有一定的作用。

一、 要明确使用目的，要选购对PM2.5有净化效果的净化器。

二、 要关注净化器的性能指标。根据国家标准，一台真正有效的空气净化器要做到能效指标 “三高一低” 。

三、空气净化器要达到净化效果，必须根据房间面积、净化器的功率和净化效率等情况，持续开启一定时间后才能有效降低室内污染物的污染程度。

在购买时需留意产品说明书，一般在产品说明书上都注明了空气净化效果检测单位出具的检测报告或合格证明。 未给出实验条件、表述过于简单甚至绝对化的产品，要慎重购买。