20岁！小伙渣！！小视频在FB竟然被分享730万次！！！

别急，事情是酱紫的

这个小伙渣有点火

他发了一条视频在facebook，竟然有730万次分享！

视频内容很丰富，我分开来说比较带感！

小伙Devonte Wilson喜欢跳高！

而且已经跳出来一定的高度，于是拍了一段视频：

第一跳：68英寸，约172.72cm

第二跳：78英寸 192.12cm

第三跳：负重61kg，跳12片杠铃片

第四跳：负重102kg，跳9.5片杠铃片

第五跳：负重143kg，跳6片杠铃片

第六跳：负重184kg，跳3.5片杠铃片

话说，这个重量是我最大的深蹲重量，

真的很难想象负重着么多还能跳起来！

他不仅能跳！肌肉也很有感！

当然稍显单薄了一点！

目前是美国一所大学的大二的学生！

身高1.82m，体重92kg!!!!!

这个身高和体重跳这么高，对他自己来说是相当的傲娇！

所以他发出下面这些视频的时候总是会告诉大家自己的身高和体重

当然，这的确很难!

一个人的跳跃的能力

也是一个人综合素质的体现

看看他平时的训练

就知道能跳这么高有多么不容易了

空手负重深蹲193kg

单臂硬拉225kg＋凌空跨越双人跳

这么炫酷，真的碉堡了！

跳跃训练几乎每天都会进行

训练几乎每天都会进行，不管天气和节日！

感恩节的时候，他依然会去锻炼！

他说日常的训练是获得显著成就的根本

但是如果没有敢于尝试的决心

任何进步都不会有

在他19岁的时候他想跳过自己的车子

很多次都失败了

但是最后还是成功了

人类的极限在哪里？

去寻找这个极限是自己的快乐，

他害怕以后会有遗憾，所以一定要做自己想做的事情

不要小看自己的身体！

你不给他压力，他不会回馈你！

他说平板支撑对他没有任何的挑战性！

负重184kg的平板

负重80kg的bosu球平板

单臂122kg的平板

对于跳跃能力的锻炼，他认为腿部的爆发力狠重要！

所以锻炼腿是关键！

杠铃踏阶也是腿部锻炼的关键动作

各种负重跳跃更是必须锻炼的动作

跳跃是一种爆发力，所以爆发力的训练也必不可少

双人爆发俯卧撑

哑铃俯卧撑

单腿弹跳

正如你看到的付出，他的爆发力相当惊人！

负重后空翻

每一个人的成功都离不开这些努力！

在能付出努力的年龄付出努力

人生没有比这更有意义的事情

Devonte Wilson非常注重力量训练

我们不再给出太多他训练的视频了！

分享他的故事给那些为梦想努力的朋友

人生总是需要拼搏一把

断断续续的努力

不如一如既往的坚持！

— END —

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