专栏名称: 福建科普

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科学图解丨都知道睡眠重要每天睡多少才够

福建科普 · 公众号 · 科学 · 2017-02-09 09:30

正文

有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你一般每天要睡多久呢？其实，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

重点回顾

1岁以下婴儿：16小时

1—3岁幼儿：每晚12小时，白天2~3小时

4—12岁儿童：10—12小时

13—29岁青年人：8小时左右

30—60岁成年人：7小时左右

60岁以上老年人：5.5—7小时

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