【黑名单】这个动作，别再浪费时间练了！

大家好，是我Kevin：）

今天，我想跟各位聊聊 一个动作 ！

这个动作，只是是在健身的朋友，肯定都知道，而且绝大部分朋友，也一定都会在训练中使用。但是！今天我想要说的是，你其实完全 没必要去练 这个动作，纯粹就是在 浪费时间 。

这个动作是练肩的，那就是：

哑铃前平举

本期推送，我会结合直观的肌肉发力角度，以及可靠的实验数据，从 肌肉参与度 ，以及 训练重量 ，这两个方面，进行论证。视频的最后，我还会针对训练的调整，给你 几点建议 。

快看吧！

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