李参个人成长课堂2017年私房课02：读经典学个人管理系列1：《自控力》1
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时间：2017年2月24日（周五） 20：00
在介绍这本书之前，先想想有没有一些场景让你很熟悉。
月初制定计划的时候信心满满，月底的时候发现什么都没做，怎么也找不到原因。
一件事情拖呀拖呀拖，拖到最后，自己都没脾气了，然后给自己下了一个定义，我有拖延症
压力大的时候，情绪很低落，特别容易自暴自弃，定的目标也都大成不了
虽然知道晚睡对自己身体不好，早睡早起身体好，但是就是起不来。
这背后其实有很多心理因素，相信我，你并不孤单，因为你是人，你是一个普通人，出现这些问题，你绝对不是无药可救了，这背后有很多规律性的东西，听过后，会让你恍然大悟。
这些诱惑如果被你称为敌人，为了能够战胜他们，就要去研究他们，然后找到他们的弱点，有的放矢。
《自控力》这本书，就是从心理学的角度，和大家探讨，什么是自控力，自控力有什么特点，如何提升自控力这些问题。
书籍介绍
书名：《自控力—斯坦福大学最受欢迎心理学课程》
作者：【美】凯利.麦格尼格尔 王岑卉 译
本课程的打开方式
1、
请在本课程开始前阅读指定书目，当然如果你在开课前没有阅读过这本书，也没有关系，你可以当做一节课程来进行学习。
2、
全书结构概述：
以书本目录为顺序，概括中心思想
3、
重点解析：
针对重点内容进行深入剖析，加标签练习。一本书你所学到的不仅是书中介绍的内容，你可以学到更多
4、
行动清单：
针对书中提到的一些好的方法，设计行动清单，作为课后作业。
如果你希望在课堂上分享你的感受 ，请提前准备好麦克，最后大家可以一起分享交流。
