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看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？ 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便让人产生了一个疑问：“健身不仅能改变身材，也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方？”

@卜凡

我来说说，本来呢我是个瘦子，但是自从和女友在一起后，我就疯狂的胖了！然后就成左边这样了！

有一天女友说：我要去巴厘岛！
我说，哦！
她说，这么胖能在沙滩上帅气的行走吗？
我说，不能！她说，那你减肥好不好？
我说，好！
她说，二十斤怎样？
我说，嗯！

于是开始减肥！那时我194斤，但是知道痛风的同学们都知道，只要激烈运动就会诱发痛风！我就只练上半身，这种没有有氧运动的减肥过程是非常痛苦的！我只想告诉你们结果，还有对一个人的样貌有多大改变！

减下来后我158斤！三个月，现在还在继续！最后我和女友瘦瘦的去了巴厘岛！真的非常感谢她在我胖的飞起来的时候没有离我而去！在我痛风病发的时候细心照料！在我成猪之前成功找到方式拉了我一把！

@小牛

从几张黑历史进入正题把那就233333……

高中期间还不是最胖，也是已经最大号来一件的那样买衣服了。。。

故事的开始很俗套，我现在研一算起，四年多前从大一下学期开学的时候跟女生表白失败，10个男生9个半减肥都是这吧。大体就是上图的状态去表的白，回想下要是人家答应了也是疯了。

减肥的时候也不是很懂，就是纯粹的跑步加节食用了俩月230减到150。大四上学期开始接触无氧健身，好在学校健身房氛围比较愉快，也有些大神学长学弟，互相请教交流。

大四下学期，健身有几个月，稍微有点形状，主要是饮食上纠结，吃少了不长，吃多了还怕长胖。然后，然后，就是现在！

@灿妞儿

下面回答一下健身到底给我带来了身材上的改变。以下是同一个镜子，我。

瘦下来之后，不看脸，给大家感受一下不一样的感觉。

最后一个收尾回答，从胖子变成瘦子是怎样一个体验？

整个脸变的程度起码像是一次微整，脸小了一大圈，眼睛变大了，双眼皮都明显了，笑起来居然有苹果肌了。连脚都变痩了！以前的衣服穿起来和睡衣一样，全部衣服都要重买！

@汪献策

强行装逼怒答一发，是可以的！

高三时剃了胡子剪了一个自以为清爽的卡尺，彻底进化成了一个劳改犯，连朴素的劳动人民都算不上了。狗都不愿意看我！

大二下学期，那时候我是这样的。我的人生已经整整胖了十年，于是在那天之后我突然觉得这样挺无聊的。减肥吧。

每天黄瓜西红柿最极端的辟谷减肥法一个月后，好像有了那么一丢丢效果。人看起来挺拔精神了不少。但脱了衣服就被打回原形了，依旧是五花三层。

一拍大腿！健身吧！半年之后，再来看看照片。作为一个即将大四的大三狗，看着比高一的时候还年轻。

作为一个普通的学生狗，在许多客观条件的限制下，这些努力的确为我带来了明显的改变。不仅仅是外貌上，更是精神层面上的，这一年的时间我对自己交出的答卷是满意的。

@梁咩咩

健身，对我而言，把脂肪下美丽的灵魂挖出来复活！

大二下学期和男神一起参加了跑步协会然后一年下来跑大学城内环5k就25分钟左右。在学校的时候每天都跑8-10公里，一个晚上都是去跑步，哈哈哈～
突然某天刷微博关注了某健身大v，从此走上了跳in，tabata，举哑铃，蹲蹲…（你懂的）

上个月拍的，高160，100+体重，绝壁不是瘦子，也不在意体重。有肌肉有点小肚子，活得开心就好。样子变好了，身边的人不自觉会对你更好。还是那句，样子好看点都是为了自己开心，开心足以。

@红莓婆婆

长期健身能改变容貌我给出的答案那是肯定的，那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。

健身两年后身材的改变。

爱上运动之前，和爱上运动之后我的的改变。从眼神中能看出那一份自信吗！？

这是我，是同一个我。真真实实的我。是保持健身习惯后一个崭新我的。所以对于这个问题，我给予的答案是肯定的！

@唐明

左边是7年前的我，右边是去年的我，认识我的人都说我越活越年轻，越活越精彩....这就是减肥可以带来的巨大变化。

大学的时候，比较迷茫，睡觉，打游戏，和朋友们胡吃海喝。4年多下来，体重飙升到190斤。 再后来，去美国后被朋友们带着开始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必须的。又瘦了不少，壮了不少。

下图是今年年初长头发的时候接受采访照的, 140斤 ：

最后一张最近加班的时候照的，最近非常忙，然后还是坚持健身，所以又瘦了...

最后一张最近加班的时候照的，最近非常忙，然后还是坚持健身，所以又瘦了...

@陶然

我就发图……反正大家都说了那么多了……（果然是浓浓的草莓味！）

@清水怡潇

健身和运动真的可以让人变年轻，而且是最有效的方法。

@蒋小蛤

我用了四年。所有的答案就是两个字——坚持。其他都是花花。
不仅仅是外表的变化，更重要的是内心的提升，最后带给整个人气场的改变。

看了那么多方法，我真是觉得都是花花- -~~
唯一的方法就是一个，坚持。坚持几年用什么方法都能改变容貌。
不要问我有没有去过韩国。没有。

@Lisa Li

我鼓足勇气来爆照、去正视当时的那段时光是因为我现在基本上走出来了，走出了那段非常灰暗阴郁的时光。那时候我很少照相，照片留下来的不多。看得到脸上的痘痘痘印真的很多，而且才二十多岁的人显得很疲惫很老。

从照片看得出来那时候因为激素失衡，腰身变得好粗啊！

锻炼加上治疗，我激素慢慢恢复正常了，脸上痘痘也基本上消失了，只是现在还是会冒出一两颗。下面的照片是现在的样子，是在舞蹈室里面拍的。

@贾巴里帕克

多图！！慎入！！boomboom!第一次尝试来回复一下，本人19岁现在读大二，健身一年，刚刚好。先上图吧（本人不太喜欢照相 觉得照出来自己都觉得丑）

这应该是我能找到最早的图 那时候应该还没觉得自己是有点胖哈 在高一接近200斤。

这个也是那时候的图 那年冬天 最胖的时候 （可能是高中伙食太好了 学习没搞好 体重还上去了）不知道具体多重 也就从这个时候开始有减肥的念头 那时候跑步也跑不动 就是晚上不吃饭的方法

这是高三毕业之前照的 证件照和高三毕业那天 那时候大概在180多一点 高三整个一年没有吃晚饭的结果 也不是太明显现在看来。

这个是高三毕业的那个暑假 啥也没干天天在家里玩 又长胖了很多 其实真的身上的肉已经少了好多好多了 脸依旧很大。

这是大一完了以后 回家去请了私教练了1个月 这是认真健身的开始。

转眼夏天就到了 就是现在 认真健身差不多一年了

开始努力减脂 这个夏天不要求自己纬度 只要求腹肌出来 总觉得人这一辈子不看到一次自己的腹肌 还是蛮遗憾的。

这是最近女票拍的。

@妙手小菩萨

说我像全智贤的知友们你们真的好宽容！！！！在此鞠躬！～～

要不把处女答留给这个问题好了。先占个坑⋯没错，这就是我，是颜色不一样的……好吧我想不出来了，大家随意吧。如果初中的我还能说是可爱的白胖子，高中的我简直就是一个美丽悲伤的惊悚故事！

从此，我就跟健身彻底杠上了。当然，在这个过程中我这作死折腾的性子依然不改，还跑去整了个牙～

最后附上一些最近的照片。我从不爱恋旧，因为我知道明天的我才是最美的。我都丑了那么多年了，还不允许人家美一次么⋯⋯╭(╯^╰)╮

@沈冠璞

我已熟读儿童心理学，你却年满18岁

@不太冷

来吧！

还在继续吐槽！

还是撕起来吧！

So，

改变容貌的最好的方法是什么？

答案：健身！

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