每天睡几个小时最好？

这个问题很难一刀切地回答。

每个人的情况不一样，有的人每天只睡 6 个小时，生龙活虎；有的人已经睡了 8 个小时，却永远都觉得还可以再睡一个轮回。

不过对于大多数人来，这里有一个基本的睡觉时间推荐：

• 0～3 月的新生儿：14～17 小时

• 4～11 月的婴儿：12～15 小时

• 1～2 岁的幼儿：11～14 小时

• 3～5 岁的学龄前儿童：10～13 小时

• 6～13 岁的学龄儿童：9～11 小时

• 14～17 岁的青少年：8～10 小时

• 18～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时

• 65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时

至于很多人还会问：每天睡 4 个小时的人最聪明？毕竟传说很多成功人士每天基本只睡 4 个小时。

万一他们只是没有更多时间睡觉呢？