建议女人，多吃4种碱性菜，帮助抗衰老，显年轻！

我发现啊，人到了一定的年纪以后，就特别害怕过年，总感觉过了年自己离衰老又进了一步。这还没什么感觉呢，一年就匆匆忙忙过去了。有时候看着自己发白的头发、眼角爬上的皱纹，还会暗暗感叹青春不再。
尤其是女性同胞，一旦跨入更年期这个门槛儿，这种感觉更加强烈，身体的小变化就像秋天的落叶一样，悄悄的就改变了咱们的容貌......其实啊这些变化和我们体内的雌激素有关。


要知道，雌激素能维护咱们的心血管健康、骨骼密度，还能让皮肤保持水嫩弹性，精神饱满。但随着年龄增长，更年期一到，雌激素水平更是逐渐降低。这一降可不得了，失眠多梦、烦躁易怒、骨质疏松、皮肤松弛等问题就可能接踵而至。

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多吃4种碱性菜，
帮助抗衰老
老话说得好，“药补不如食补”。咱们平常可以通过调整饮食结构，多吃些碱性食物，接下来，为大家挑选了四种碱性蔬菜，既好吃又保健，让你看起来比同龄人更年轻一些！

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豆芽


豆芽可是个宝贝疙瘩，小小身躯蕴含大大能量。它的植物雌激素成分对咱们的身体如同“春雨润物细无声”，有助于调节内分泌失衡，补充日渐减少的雌激素。


再者，豆芽丰富的维生素C和E是肌肤的守护神，既能抗氧化，又能滋养皮肤，让你我即使过了知天命之年，依旧能拥有吹弹可破的好肤质。

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黑豆


提到黑豆，那可是“黑色黄金”，其含有的植物雌激素含量在豆类家族里数一数二。长期食用黑豆，不仅能够滋养卵巢、保护子宫，还有助于改善血液循环，对咱们女性特有的“烦恼”——更年期症状有着明显的舒缓作用。另外，对咱们男同胞也有益处，补肾壮阳，可谓是家庭餐桌上的共享良品。