每天4杯，25岁女孩一确诊就是中度！

FM107太原交通广播 · 公众号 · · 2025-03-02 17:26

主要观点总结

文章介绍了一位25岁女孩小张因骨质疏松导致骨折的病例，她因长期大量饮用咖啡、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯引发骨质疏松。医生提醒，年轻人也可能因不良生活习惯、疾病或药物影响患上骨质疏松。文章还介绍了如何预防骨质疏松，包括饮食调理、改善生活习惯、多晒太阳、加强运动等，并提醒读者适量饮用咖啡。最后，通过中医角度介绍了具有“补骨”功效的中药。

关键观点总结

关键观点1: 年轻女孩因不良生活习惯导致骨质疏松性骨折。

25岁的小张因长期大量饮用咖啡、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，导致骨质疏松，进而引发骨折。医生提醒，年轻人也可能因不良生活习惯、疾病或药物影响患上骨质疏松。

关键观点2: 咖啡长期大量饮用可能导致骨质疏松。

咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙的吸收，增加钙的流失，长期大量饮用可能导致骨质疏松。医生建议适量饮用咖啡。

关键观点3: 预防骨质疏松的方法。

为了防止骨质疏松的发生，可以通过饮食调理、改善不良生活习惯、多晒太阳、加强运动、使用药物等方式进行预防。医生建议每1-2年做一次骨密度测试，及时了解自身的骨质强度。

关键观点4: 中医角度的“补骨”方法。

中医通过调节脏腑来辅助“补骨”，一些中药如龟壳、熟地、杜仲、海马等具有滋补肝肾的作用，可适当选用。另外，适当加入活血药物，有助于增强补益作用。

正文

“医生，我上午捡个衣服，闪到腰了，好痛啊。”2月27日下午，25岁的小张（化名）在朋友的搀扶下来到宁波一家综合医院骨科就诊。

经核磁共振检查，小张为骨质疏松性压缩性骨折，而进一步的检查显示，她的 骨质疏松已到中度。

小张来就诊时，腰部疼痛难忍， 当时以为是单纯闪到了腰，却没想到会骨折。

患者就诊现场

负责接诊的骨科医生宋彦说：“骨质疏松多见于中老年人，尤其是50岁以上绝经后女性。年轻人因不良生活习惯、疾病或者药物影响也可能出现骨质疏松。但像小张这么年轻就骨质疏松这么严重，弯腰捡个东西就骨折的情况较为少见，门诊中曾接诊过2例类似的年轻患者。”

25岁女孩一天4杯咖啡

持续了4、5年

询问中了解到，今年25岁的小张，是一家服装店的老板，由于工作原因，她经常熬夜、晚睡，并逐渐养成了每日“打咖”的习惯。 日均4杯咖啡已成雷打不动的习惯： 晨起消肿美式、午间提神拿铁、黄昏解乏摩卡、深夜守店更要来一杯馥芮白...作为重度咖啡爱好者， 这样的习惯已经持续了4、5年。

宋彦医生解释，小张的骨质疏松与长期大量饮用咖啡 脱不了干系。 咖啡中的咖啡因和草酸等成分会 影响钙的吸收，增加钙的流失，导致成骨细胞减退。 此外，小张熬夜、晚睡、缺乏运动，以及在室内晒不到太阳，骨转化量少，这些因素也增加了骨质疏松的风险。

接下来，小张需要卧床静养一个月，并接受抗骨质疏松治疗。

随着工作和学习压力的增加，越来越多的年轻人依赖咖啡提神。虽然咖啡能够提神醒脑、促进新陈代谢、改善情绪状态、促进消化、辅助抗氧化， 但长期大量饮用的背后是骨骼经历“钙质大逃亡”，除了诱发骨质疏松，还会影响神经系统、加重胃部疾病等， 咖啡饮用还是要适量。

医生建议，为了防止骨质疏松的发生，大家平时可以通过饮食调理、改善不良生活习惯、多晒太阳、加强运动、使用药物等方式。同时建议每1-2年做一次骨密度测试，及时了解自身的骨质强度。

1分钟测测你是否骨质疏松

2017年中国的指南推荐了国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险一分钟测试题，我们可以根据量表先自测，如果发现有问题，再去医院做进一步检查。

上述问题，只要有1个以上问题你回答“是”，那么则提示存在骨质疏松症的风险，并建议到医院进行骨密度检查或骨折风险评估。