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明白学堂（微信号：imingbai），
一个用动画讲解羞羞两性知识的小学堂！
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每个女生都有“公狗腰燥郁症”，只要一听到这个词的时候，就不禁心猿意马了起来，分分钟想要被扑倒。
／ 1 ／
污污的公狗腰
男生如果腰身向外突出，上围比较大，腰围比较小，臀围比较大，从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成拥有性感的线条的腰身，
那他就拥有完美的公狗腰。
这样的腰身类似于狗狗的腰身曲线，最初被称为狗公腰
，为了让这个腰更污点，现在被称为公狗腰。
在国外，有一帮健身爷们儿发起了一场名为“公狗腰”的活动
，虽说大概就是动动腰，但这个动作的难度只有尝试过的人才会懂，
没有健身的人很难完成。
这真是一个让妹子们看了就会兴奋的动作呀！正在看文章的学员可以尝试一下完整动作。
站立俯冲，用双手撑，利用肩背和腰腹力量使身体慢慢过渡，趋于水平，然后扭动身体。
想要拥有这样的公狗腰，就要锻炼自己的表浅核心肌群，又称为整体稳定肌群。
包括
腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、腰方肌及臀部肌群。
这些肌肉的主要功能在于控制脊柱的运动方向，如果这部分肌肉更强壮，
男生自然能在爱爱的时候解锁更多姿势。所以拥有公狗腰的男生，也被认为是性能力超群的男生。
／ 2 ／
扯蛋蛋的肌肉
腹横肌腱膜下内侧部及最下部的少量肌束分别参与腹股沟镰和
提睾肌
的组成。
腹内斜肌最下部的少量肌束随精索向下包绕精索和睾丸，称
提睾肌
。
所以也有人认为锻炼提睾肌也能提高性能力，但是这种说法是不正确的。
提睾肌包绕着睾丸，沿精索上行。
主要功能是提升或降下蛋蛋，所以也被称为扯蛋的肌肉。
蛋蛋有时会比较低垂，有些时候会被体内的某种力量扯起，贴近身体。特别是当大腿内侧上方皮肤受到刺激时，同侧的蛋蛋会向上提升或是向身体收缩，
蛋蛋的这种被控制的情况，这被称为提睾反射。
提睾反射控制阴囊的温度，保持王小明新鲜无公害。
如果提睾反射消失，意味男生身体发生了某种病变，比如，精索静脉曲张也会引起提睾反射消失。这样男生就要去看医生了。
作为爱爱系统的重要组成部分，提睾肌也必然要为爱爱服务，爱爱之时，特别是嘿咻得热烈忘我之时，
提睾肌通常会收缩以防止睾丸受到撞击伤害
。
虽然提睾肌对保护蛋蛋和健康的意义重大，但是却不是能直接提高男生的性能力的肌肉。
／ 3 ／
运动仍然是最好的补药！
尽管如此，我们仍然通过运动来提高自己的性能力，
运动可以促使睾酮啊、肾上腺素、一氧化氮等分泌，这些都是小丁丁的助推器。常常运动，会发现小丁丁勃起得更加没阻力。
小丁丁的勃起过程，就是充血的过程，运动可以使小丁丁的末梢血管常保通畅，血液供应充足了，小丁丁勃起也就有力了。
80%经常运动的男性表示，自从每周2至3次运动后，在爱爱生活方面的自信心大增，爱爱行为变得更加积极
。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，爱爱时也会更容易使女方满足。
所以说，赶紧运动去吧，在啪啪啪腰酸背痛，小丁丁也无力坚持的时候，可不要哭着后悔没好好看文哦！
明白学堂（id：imingbai)
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