我就是这样瘦的！！四个多月从78kg到56kg的小仙女，详细分享减肥经验来啦~

前几天没事，我翻看之前的照片也是吓一跳。减肥真的跟整容是一个样😂，好吧，我就喜欢黑自己。

刚开始减肥的妹子，个人建议不要给自己太大的压力。一点点来，毕竟你要想一想，自己胖也不是一天两天的了！

循序渐进！要让自己每天都比之前一天更进步一点。

假如今天你跑步三十分钟，实在不想练了就休息一会。明天精神状态好了，就多练一会儿。

时间长了，日子久了，每天都去锻炼，就跟吃饭一样，是每天必做的功课。

ps：小仙女割了双眼皮后更漂亮了

这是刚开始减肥的照片，脸真的很大，貌似刚跑完五公里。大基数妹子减脂一定要多做有氧运动，跑步，骑单车，游泳...最少要半个小时以上。

有氧结束过后一定要拉伸拉伸拉伸！我是前期大多数都是有氧运动，到现在减肥进入瓶颈期开始塑型。

还有就是，不要觉得自己今天运动了，奖励自己吃个火锅！吃了麻辣烫！吃个零食！万万不可！

想减肥，想穿s码衣服。请放弃饮料，零食！你运动的多，如果不控制嘴巴，贪吃，也还是是一个灵活的胖子！

自从开始健身减肥，大概有五个多月没有吃汉堡薯条零食饮料这些东西了！我也是一个嘴巴很馋的妹子，也很爱吃垃圾食品。

但是胖友们你们想一想，你在跑步机上累死累活跑了四十分钟，还不能够消耗一个鸡腿的热量！每天运动真的很累，但是我坚持下来了。想一想那些垃圾食品也没有那么好吃！

我文笔很差，想到哪儿写到哪儿，将就看。我每天早上都会吃一些燕麦，一盒酸奶，一个香蕉。燕麦真的是个好东西，强烈推荐！

刚才练了半个多小时，每天让自己大汗淋漓真的很爽！不要说自己没时间工作很忙，你只是再为自己的懒惰找借口。

你天天坚持运动，饮食上少食多餐，多吃水果蔬菜，多喝水。坚持三个月以上不瘦的话来找我。

瘦下来过后，真的要号码要号码的男生好多！！！如果你瘦下来，男神也有可能成为你男朋友！

从XL到现在的M.S码，我付出了很多，健身也是为数不多的你付出就一定有回报的一件事情。

我净身高166，目前体重55kg，减肥到了传说中的瓶颈期！但是我一定会坚持，也是为了像自己证明，我想要的都会有！