你想要孩子成为什么人，请别忘了，自己也要做那样的人。这才是对孩子，最好的教养。
文章原文 | 夏天的陈小舒
（ID：Shu_DrChen）
我们常常说对孩子，最好的教育便是“言传身教”，我们都希望孩子能够拥有独立地自我，能够真正地爱自己，好好地照顾自己。
然而很多时候，大部分妈妈自己都做不了这一点。
我们在母亲、妻子、女儿、媳妇、员工等多种角色中切换，疲惫不堪却还是想做到最好。
特别是面对孩子时，妈妈更是很容易就完全地放弃自我：只要是为了孩子好，让我怎么样都行。
而这似乎已经成为妈妈们潜意识里的至理箴言。
一次朋友孩子满一岁请客，另外一位朋友送了一件高档衣服，非常漂亮。
大家都让孩子先试试，如果不合适，可以退换。妈妈面有难色，可能是有点介意衣服没有洗过，不过还是让孩子穿上了，刚一套上，能穿，这时候妈妈发现衣服内里有一个非常大的标签，赶紧拿剪刀过来小心翼翼地剪掉。
我问她你这样不怕把孩子伤着，她立马脱口而出：如果是自己把孩子戳伤，她马上从这层楼上（9楼....）跳下去......
虽然是句玩笑话，但背后却是妈妈们的真实感受：为了孩子，我们真的可以抛弃自己。
我想，对孩子的最好的爱，应该是先爱自己。
就像惠特妮的那首经典的歌：
Learning to love yourself, it is the greatest love of all
学着爱你自己，那就是最伟大的爱
在2011年母亲节Clinton Cards做了一项调查，对位列前十的母亲节礼物做了统计，结果发现，前10个心愿单里面就有6个是：“希望能真正地放松一下”。
大多数妈妈，想要的是能够睡个好觉，希望有人做饭洗碗，希望和家人能有高质量的相处时间，希望能从伴侣和孩子，那里得到一句衷心的感谢。
正如欧普拉说，做母亲绝对是这个世界上最辛苦的“职业”，所以，首先，请你必须做到先爱你自己。
亲爱的，请你好好吃饭
没有时间追剧、逛街、美甲，但请你一定记得好好吃饭。
身边好多朋友减了好几年都没成功的“肥”，都在全职带娃一两年后成功地瘦成了一道闪电，如果妈妈原本比较胖，瘦下来是好事，但也有很多原本就不胖，或者已经比较瘦的妈妈却变的“形销骨立”，比起真正通过均衡饮食加锻炼得出的“健康瘦”，这种瘦基本就等于是节食出来的，对身体的负面影响也可想而知。
有一句俗语，“宁死当官的爹，不死讨饭的娘”，虽然说的很偏激和极端，但妈妈们真的要先爱自己才是真理。就像很多妈妈都说，当妈以后变得特别特别的怕死，万一不在了，孩子没妈咋办？被后妈虐待咋办？……
带孩子再累再忙，请一定记得吃三餐。
如果你的孩子不到3岁，特别是一岁半到两岁多的孩子，他们特别的粘人，精力也超级旺盛，需要我们无时无刻的陪伴。
如果你是一名没有任何帮手的全职妈妈，我知道你们有多累，要为自己准备丰盛的三餐基本不可能，但是你们却可以在孩子的食物上精心搭配：今天吃鱼，明天吃虾，后天吃猪肝.......妈妈们却常常忽略自己，常常到饿的胃开始痛了才想起来今天还没有吃饭。
其实仔细想想我们真的没有十分钟的时间来吃饭吗？不是的，是我们太容易忽略自己：我现在觉得还行啊，孩子好粘人，好累，不想折腾，一两顿不吃也没啥，或者甚至就把吃饭这件事完全忘掉了。我们只能在胃痛的时候才会提醒自己一定要好好吃饭。
在为孩子准备食物的同时，家长其实完全可以也为自己准备一份，大不了全部白水煮。刚开始你可能会有点不习惯，但是我吃了一段时间的全白水煮后，觉得肠胃、口腔各方面都非常舒服。在文末会给大家提供一个简单、营养丰富，并且只用洗一个锅和一副碗筷的方法。
很多时我们真的太不爱惜自己了。当你真正重视起自己的健康，能真正从长远考虑，我相信妈妈们肯定会有更好地解决三餐的。
亲爱的，请你一定记得好好吃饭。
吃饱了咱们才有力气和小家伙们折腾啊。
亲爱的，请你不要太苛责自己
妈妈总是很容易有负罪感，她们认为如果没有在工作，那么就得陪着孩子，对于很多妈妈来讲，自己的私人时间通常意味着学习新的育儿知识，做好家务和日常人生活的安排。
记得在我生孩以前陪一位妈妈去香港买保险，需要离开她一岁半的女儿三天。
此前这位朋友可是一名剁手大户，但这次在办完正事后，就逛了几家母婴店。一天当中她基本每隔半小时就会提起她的女儿，时不时就想翻翻她的照片和视频，一到有wifi的地方就迫不及待地给家里人打电话，询问女儿的状况，叮嘱家里人照顾好女儿的饮食起居.....
当时的我，还劝她趁这次出来好好放松一下，但从没离开过女儿超过6个小时以上的她，每天晚上竟然会自责地失眠好一会儿，特别担心女儿生她的气......
不过等到我自己真的有了孩子，对孩子的关注和挂念，比起朋友更是有过之而无不及。
因为各种原因我是挤奶喂养，所以孩子半岁前我都请了月嫂，即便是有阿姨帮忙，我也完全放心不下。固执地陪着孩子在一个房间里睡，加上半夜还要挤奶，一天基本只睡两三个小时。
每次孩子只要一哭，就感到无比地焦虑；孩子不到3个月，有一段时间每天竟然还睡不到1个小时，这让我开始严重失眠；白天家里人都让我好好休息，但是我就是不放心孩子，看着阿姨哄不睡，我就固执地认为是她没尽责，常常自己抱过来接着哄，背带、背巾、开车、下蹲、爬楼梯、扭秧歌......常常哄1个多小时，结果孩子就睡十几分钟，为了给孩子接觉，更是想了无数办法。
加上老公各种不给力，就在那段时间，我甚至有轻生的念头，好几次在哄到头晕目眩、四肢发抖后忍不住对孩子大吼，吓的还在抽泣的她突然一愣，接下来便是号啕大哭，阿姨赶紧把娃抱回去，哄好久娃都不能平静……
赫特福德郡大学发展心理学教授Karen Pine讲到，对很多妈妈来讲，她们都经历了不同程度的“亲子依恋障碍”和“母爱剥夺”，所以妈妈们都很怕和孩子分开。
但是和孩子短暂的分开并不会给孩子造成伤害。
孩子也许会生气，但是和一个压力山大、疲惫不堪的母亲相比，哪种伤害对孩子更大，妈妈们其实心里都很清楚啊。
虽然在孩子年幼时，父母的陪伴越多越好，但是母亲不是超人，孩子从小也应该知道身边的人不能时时刻刻陪着他们，他们会离开一阵，但是绝对会重新回到他们的身旁。等孩子稍微大点以后，他们也必须明白，即便是自己的父母，也需要有自己的时间和空间。
另外有个朋友是公司高管，生孩子后立马打了回奶针，休息了半个月就重回岗位。给孩子请了最贵的月嫂，给家里帮忙照（监）顾（督）孩（阿）子（姨）的老人每年都会发将近6位数的红包，我“嘲笑”她，只会用钱打发，她却“讥讽”我，“看你蓬头垢面那个样子，我要是你女儿，长大了才不会想要和你一起逛街”。
她爱孩子，也爱事业，她会尽力在工作之外，给予孩子最多的陪伴和最好的生活条件，但她绝不会把自己的全部热爱寄托到孩子身上。
是啊，用自己赚的钱给孩子买最好的东西，带他看更大的世界，我想她肯定有极大的成就感和强烈的自我肯定，她的孩子也更能耳濡目染地如妈妈一般努力和自信，谁说爱孩子就一定是母乳喂养加全职陪伴呢。
相关研究也告诉我们，一定的“私人时间”对我们的身心健康非常重要：
适当地私人时间可以让我们的大脑更有效率，让我们发现自己更多的可能性，更能改善夫妻关系。
对于私人时间对夫妻关系的影响，密歇根州大学的一项研究发现也进一步证实了这个观点：“妻子缺少私人时间”是婚姻不幸的重要原因之一，位列“性生活不和谐”之前。
所以，妈妈们，难道孩子多吃一口饭，就真的比我们自己好好吃一顿饭重要？
当我们已经严重缺觉，那种咬紧牙关，硬扛着哄一个小时换取十多分钟的睡眠就真的那么必不可少？
当我们放弃事业、忽略健康、不顾形象全身心地扑倒孩子上，有没有可能换来的只是“他们不愿意和你一起逛街”？
亲爱的，如果你们为自己不能母乳、不能亲喂而自责；当你们为孩子不喝奶、不吃饭、不睡觉、生病、“不达标”而焦虑抓狂，好想抱抱你们，就像我想抱抱当初那个歇斯底里的自己，告诉她：你真的已经尽力了，请不要在苛责自己。
不要总是牺牲自己的十分来换取孩子的一分好处。
亲爱的，请你先给自己塞口面包，请你先打个盹，如果有可能，请你约上闺蜜出去彻底放松一天......请你放宽心态，让孩子自己慢慢成长，他们更需要地是一个轻松平和的母亲，一个拥有自我，追求自我实现的榜样，而这样一个宁静快乐的母亲就是对孩子最好的教养。
“作为一个母亲，我应该让孩子看到一个人应该如何强大自己，把自己的命运牢牢把握住自己手里，这比给他喂奶更重要”。
祝每个妈妈都能好好吃饭，好好睡觉：）
对孩子来说，最好的教养，永远都是妈妈的言传身教。你应该希望，孩子以后是一个懂得爱自己的人吧？
那，请先好好爱自己。
转发到朋友圈，一起做爱孩子，也爱自己的妈妈！
