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涨姿势|Baby生baby引发大讨论为啥明星生孩子身材没走样？

新北方 · 公众号 · 沈阳 · 2017-01-20 19:59

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17日凌晨

女演员Angelababy（杨颖）顺产生子

引发人们热议的是

她怀孕时除了肚子大了之外

身材一点都没有走样

产后出院时

也是手脚纤细、面容娇俏

根本不像一个刚生完孩子的产妇

除了她之外

女演员杨幂怀孕时也是只有肚子大

其他部位一点没胖

甚至有网友说

“明星怀孕生孩子好像只需要10天”

许多准妈妈不淡定了

“孕妇不应该是发胖发胖再发胖的节奏吗？”

“孕期保持身材会不会损害宝宝的健康？”

有人怀孕胖近60斤

医生：孕妇们不能放任自己胖下去

中国人传统观念里，怀孕了就要吃吃吃，妈妈不吃多一点，孩子哪来的营养？加上妈妈和婆婆各种炖汤补品换着花样煮，女人怀孕后，胖上几十斤一点不稀奇。

有网友说，怀孕时想要运动一下，家里人反对，想少吃一点，家里人也反对。打听身边一圈朋友，生了孩子的，怀孕时最少的胖了18斤，最重的胖了近60斤。可是孩子生下来只有6斤4两，肉都长到孕妇自己身上了。

近期，BMJ杂志发表了一项研究成果，全球招募了13108位孕妇参与研究，发现中国孕妇的体重增长值明显高于其他国家，研究提醒，中国的孕妇们不能再放任自己胖下去了。

浙大妇院营养咨询门诊主诊医师徐冬：

所有的孕妇都要控制好体重。体重管理要贯穿整个孕期，孕期体重增加过多与孕期糖尿病、早产、剖腹产、儿童肥胖有关。妇女在孕期体重增加的量有一个标准范围，在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症，娩出正常新生儿的概率最高。

杭州妇幼保健院营养门诊医师汪旭虹：

每位孕妇的情况都不一样，应该根据自己的实际情况来做孕期体重管理，如果本身体重过轻，可以在孕期适当增加摄入，把体重保持在正常水平；如果体重本来就偏重了，就要严格控制体重，让整个孕期减少体重增加。这样，都有助于产后恢复。

最容易让准妈妈们体重失控的是

水果

汪旭虹医生说，自己曾在门诊里接诊了一位怀孕6个月的孕妇，她一周增长了8斤！而按照正常水平，每周增长不能超过1斤。这位孕妇表示，自己平时胃口都很正常，就是爱吃水果，黑加仑葡萄每天都吃两三斤。

汪医生赶紧让孕妇停掉葡萄，因为葡萄含糖量特别高，会转化成高热量，吃一斤葡萄，相当于摄入半斤糖，而换成柚子这样含糖量较低的水果，一斤柚子只有二两糖。建议孕妇每天吃200－400克水果，也就相当于一天吃1个苹果加1个橙子的量。不能多吃，特别不能多吃含糖量高的水果。

像葡萄这样，孕妇们要小心的水果有车厘子、甘蔗、香蕉、芒果和榴莲等。比较适合孕妇吃的“清淡”系的水果有草莓、柚子、圣女果、黄瓜、猕猴桃、枇杷等。

医生：孕期保持身材并不难

医生表示，只要根据膳食指南来制定科学的孕期饮食套餐，准妈妈们想在孕期保持身材并不困难，

孕早期：重质量，以高蛋白、营养丰富、少油腻、易消化吸收的食物为主，少吃，多餐。

孕中期：适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生核桃也可以多吃点，配备一点小米、玉米等粗粮，蔬菜必不可少。

孕晚期：增加蛋白质，多吃豆腐和牛奶，还有含钙量大的海带紫菜等海产品，还有富含矿物质和维生素的动物内脏。怀孕最后一个月要限制脂肪和碳水化合物食量，不可摄取过多的盐分和水分。

总之，不是以多取胜的，也不是爱吃什么就拼命吃什么，要吃得精，吃得全面，现在条件好了，孕妇只要保证在正常饮食上加一点营养，宝宝需要的营养就足够了。

当妈的北粉儿来分享下

你怀孕时吃了啥补了啥？

重了多少斤？

来源：都市快报

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