Feel Good日报
汇总了公众号收到的，正在执行乐天减肥方法的各位亲发来的信息。
（方法请看【乐天减肥方法】菜单，每一步都写的很清楚。有问题也请看常见问题菜单自助解惑。）
我希望通过这些留言的分享，让你知道减肥可以是轻松的，无压力的一件事，并且完全可以好好吃饭，不用大运动量。
愿每天的日报能给你带来一点动力、共鸣或者勇气。
减肥的路得自己走，但不代表你是孤单的。
来看
宗伝唐茶
的分享
文中体重下降斤数被乐天X了
重点不是体重
▼
今天是瘦身旅程的第二十天，比起之前以其他的方法坚持减肥的时间已经短到不可思议了。在看到乐天的文章之前已经坚持了很久的节食运动减肥，感觉效果不是很好，而且因为吃的太少动的太多导致胃病，还成了
三低
，营养不良，甚至心肌缺血。
从医院体检出来坐出租车回学校时，开车的阿姨说看我这麽胖竟然是三低简直不可思议。不过也就是这句话，让我开始觉得网上写的节食减肥法其实都是扯淡。在网上找了很久，偶然间看到乐天的文章，真是有种相见恨晚的感觉。
我减肥的目的到底是什麽？不就是为了拥有健康的身体，然后随心所欲地吃吃吃吗？习惯不是一朝一夕就能养成的，所以克制食欲对一个胖子来说真的比上天都难，尤其是像我这种嘴巴刁、对高热量高营养美食有谜之执念的人，节食真的是要我的命。
因为喜欢手写，所以记录对我来说变成了一项
乐趣
。当然我非常讨厌数学，所以从来没有计算热量的习惯，
只是忠实地遵循身体的需要和它反馈给我的感受
。
保持记录两天时，我开始
下意识地
细嚼慢嚥。大概在保持记录四五天之后我开始对高糖食物、零食、油炸食品感觉到
厌烦
。真的，吃完了以后会觉得
身体不舒服
，而且油油的，会影响下一餐的食欲。
从保持记录习惯的第十天左右，
我开始在吃到八分饱的时候放下筷子
，因为这个时候我的
肠胃很舒服
，而且不会很快就感到飢饿，并且
饭后走动走动心情才会愉快起来
。
这是很神奇的体验，我头一次发现自己可以吃的这样少、这样清淡、这样健康，并且身心愉快。
现在是第一轮重训的最后一天，没有刻意提醒自己坚持锻炼，只是开始
喜欢上每天几分钟运动之后筋疲力尽大汗淋漓的感觉
，每天都在
期待
明天的新训练。
今天早上是第一次对自己的体重进行计算，很吃惊——只用了二十天时间，我的体重下降了X斤。我有点担心减的太快会影响健康，于是做了点基本的检查，医生说我的
健康状况比起前段时间已经改善了许多，而且血糖血脂血压都回升了
……unbelievable
X斤也许对体重基数超大的我来说可能算不上什麽，不过老妈在看到现在的照片之后感叹我脸小了很多，身材也稍微起了点变化，这样我就已经很满足了。所以，非常感谢乐天，不仅仅是因为你在减肥上给予的指导和帮助，更是因为乐天的观念和想法拯救了我的健康。
其实减肥真的不需要坚持，只需要做出一些心态和观念上的改变
，轻鬆+愉快一样能瘦下来，更重要的是可以保持身心的双重健康。滴水穿石，我会将这样的好习惯继续保持下去，希望能在未来看见更加快乐更加耀眼的自己。
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今天你Feel Good了吗？
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