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【食品有意思】爷爷奶奶们，牛奶虽好，也不要贪多哦！

食品有意思 · 公众号 · · 2017-11-04 15:51

正文

牛奶
是人们日常生活中喜爱的饮品之一
其中丰富的钙、蛋白质等

易消化
易吸收
是最“接近完美的食品”
人称“白色血液”

但是，你知道吗，补钙也不是谁都适合多喝牛奶的，老年人补钙最好就不要选择多喝牛奶哦！

有科学家研究发现，由于牛奶中乳糖的存在，老年人过多的饮用牛奶可以促使老年性白内障的发生。

牛奶中的乳糖，在乳酸酶的作用下分解成半乳糖，特别容易沉积在老年人眼睛的晶状体上，影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，使晶状体透明度降低，导致老年性白内障的发生或加剧。

所以，年轻人们，要想给父母补钙，不要再一味让他们多喝牛奶啦，还是多吃点虾皮、海产品、蛋类、大骨、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物吧，天然食物补钙是最安全、最好的。葡萄糖酸钙溶液、钙片等药物补钙效果也不错哦！

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