强烈的“时间管理”致郁的原因很简单。
“时间管理”、“自律”在一定程度上，是通过压制你的欲望实现的。
市面上很多方法和工具都是在教你如何不被讯息、娱乐转移注意力，从而持续地专注于重要的正事上，比如工作和学习。
跟赚钱一样，“时间管理”、“自我提升”这样的追求，是永无止境的。
试想一下，当你费尽辛苦、尝试各种方法和工具，好不容易战胜了欲望、提高了专注力，你舍得停下来吗？
绝对不会。你会再接再厉，增强自控力，让自己能把更多的时间专注于“正事”上。
每一次成功压抑想玩的欲望，都带来无限的成就感，促使你更努力地压抑它们。
最终，生活被压缩得只剩“正事”，它们很重要，件件伴随着压力，而人也像一条越绷越紧的橡皮筋，脆弱不堪一击。一个黑暗的夜、一个雾霾的天，忧郁就能轻易把你侵袭。
当然，这篇文章并不是要讲高效生活如何导致抑郁，而是要用亲身的血泪教训，告诉正在努力自我提升的大家：
休！息！是！必！须！的！
尽管你未必做得像我那么极致，但是一定也曾在刷手机、看电视、打游戏的时候感到焦虑吧？
觉得自己浪费本该做“正事”的时间、无甚收获，因此玩了那么久，不仅没有感到放松和快乐，反添了不安与罪恶感。
这是典型的“不会休息”的心态——没错，很多人都不会休息。
我们的文化推崇“永不止息的奋斗”：古书中悬梁刺股的故事、网上疯传哈佛凌晨四点的图书馆，畅销书上的成功人士每天都只睡3-4小时……
但事实上，真正的聪明人都很舍得让自己休息。
朋友圈盛传的清华特奖大学霸的日程表一个个看下来，你会发现他们每天的行程里都有一项“休闲项目”，有人是刷古装剧，有人是听歌，还有的是跟室友聊天。
图片引用自清华研读间
对他们来说，休息跟学习、工作一样重要，是要写进日程里好好执行的。
大多数注重高效能、自我管理的时间表里，没有几个人会主动空出一栏休闲娱乐。
这个差别，很可能是强者可以长期坚持时间表，而弱者往往过不了多久就缴械投降的重要原因。
在一天的劳累后，如果可以按下“放松”按钮，让自己没有负担地娱乐放松，就能够在精神上充满电、迎接第二天的任务，形成良性循环，执行力也会越来越强。
但是如果总觉得自己做得不够，不舍得放弃工作状态，主动花上一些时间来放松，最终，你依然会因为疲惫而陷入被动娱乐，比如被电子产品吸去注意力。
时间同样花掉了，精力却没补充回来，你的工作目标不仅难以达成，反而会挤压休息时间，形成恶性循环。
