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夏天,关于人生发展的 24 条心得

心智工具箱  · 公众号  ·  · 2024-07-06 22:06

正文

关于做人

1

30 岁以后,珍惜每次相遇,再大的恩怨,再深的爱恨,都会在生死面前变得不堪一击。 30 岁之后,面临亲人伤逝的概率急剧上升。先是爷爷奶奶,再是外公外婆,以及爷爷他们这一辈的亲人。接着就是爸爸妈妈及更多亲人了。所以,珍惜吧。 没有解不开的仇,没有放不下的怨

同理,30 岁之后, 珍惜每天的创作时间 ,那也许是好不容易挤出来的时间,在孩子睡后,在亲人病床旁,在公司开会前夕。点点滴滴,汇集成川,方能奔涌成势。没有人真正能陪你走到老,也没有事物能永恒不变,逝去的,涌现的;存在的,不存在的,最后,能证明你的,只剩下作品: 你曾经来过这个人世间

2

心的修炼

01)放下评判心
02)放手人与事
03)放松身与心
04)对自己接纳
05)对他人善意
06)对世界探索
07)沉浸于当下
08)亲近大自然
09)创作好作品
10)怀感恩之心

今日起草的 10 条,供各位读者参考。

3

在健康心理学领域,有一个著名的 20 分钟效应,大概意思是什么呢?人在自然界中接触森林、植物 20 分钟左右,自然会心情变好,有一定疗愈效果。

其实,不仅是接触自然,我们每天任何时候,都要保证自己有足够沉浸的 20 分钟。阅读的 20 分钟、写作的 20 分钟、跑步的 20 分钟、甚至做家务的 20 分钟、带娃的 20 分钟、深睡小憩的 20 分钟,都会达到类似效应。

这里的关键是 放下杂念,专注此时此刻 。再就是利用环境中的有利因素,比如植物、花香、鸟鸣、新鲜空气、开心的娃娃等等。

今天,你有几个足够沉浸的 20 分钟?

4

做学问是一件很有意思的事情,它需要我们通过漫长的积累,逐步建立一套知识体系,反驳前人或同时代的同行,提出或解答一些问题。在古代,学者其实从来不是一种职业。中国的张载、朱熹、王阳明、王船山,西方的柏拉图、笛卡尔、达尔文等人的主业从来不仅是学问,而是「生活」。过好自己的一生,中间碰到一些问题,那么就看看前人如何解决的,同时代的人如何解决的,继而,写作成书,讲学于外。 这就是一种最自然的治学姿态

今天 21 世纪,学术的专门化,使得我们往往容易忘记问题本身,将维护学科利益当做学术本身。更容易忘记知行合一的一生。这类学者,本身是被学问异化成功的人。

而以独立学者的姿态做学问,压力自然大,科研经费从哪里来?养家糊口压力如何解决?作品如何得到同行与大众承认?我比较幸运的是,这些问题对我虽然有影响,但较弱。

有所舍弃,必然有所得。最终获得的是极大的自由。可以按照自己的安排,用整整 36 年来建立一套完整的知识体系:道统、学统、文统。

如果说在我的三统中,以四大分析、人生发展学、认知写作学为代表的知识体系是对 人类理性活动 极限的探索,那么,未来以唐句、情绪剧、人性剧、情境剧、情绪舞蹈为代表的知识体系是对 人类感性活动 极限的探索。

5

我这几年对学生说得较多的另一句话: 人千万不能被动等死 。这是什么意思呢?就是明明现在不够好,但依然不够大胆去改变。做了第一件事,效果不好;继续重复,依然效果不好;再继续重复,还是效果不好。而每次重复几乎都是低水平重复,没有改变什么关键变量,更谈不上换一个系统。这难道不是被动等死吗?

这类例子在职场人士身上格外多见。发了一篇公众号推文,浏览量很低,第二天依然差不多的思路继续发,浏览量继续很低。卖一个产品,销量很低,下一次还是差不多的思路继续重复,依然销量很低。没有人觉得这有什么不对。

这就是一种典型的被动等死,不仅浪费了自己的生命,也浪费了同事和顾客的生命。很多人没有意识到自己在被动等死,还以为自己活得很开心。

6

我这几年说得较多的,还有一句话: 活人不能被尿憋死

当整个社会都在唉声叹气,说经济下行,有一碗饭吃就不错了,你还敢指望赚钱吗?创业这么困难,你看,多少公司倒闭了,那么大的老板破产了,你还不赶紧去考公务员?

请记住,所有这些都只是社会观念而已,它们并不是从你的人性系统出发的,也并非针对你的不可改变的事实。

同时也请记住,一旦你的头脑中引入了太多先入为主的社会观念,你的思考自由空间就会越来越少,最后你就觉得左也不对,右也是错,于是,活人生生地被尿憋死了。当然,在今天,我们发明了无数新名词:拖延症、抑郁症、职业倦怠、内卷、躺平等等。21 世纪的「尿」。

太多的活人都被尿憋死了。平时社会规训我们太多了,大家不敢随地小便了,即使是在自己家里,即使即将被憋死,还得生生忍着。你都要被憋死了,就在大马路边方便,又怎么了?

关于做事

7

许多人都相信自己不会中彩票,但是却有许多人坚信自己一定能成为社交媒体上的网红。

从概率上来说,彩票概率的确低于成为网红的概率。然而,很多人都大大低估了我们付出的时间成本。买彩票,不影响你正常生活,你成为网红的路上,必须全力以赴,而多数时候,当你还没成为网红的时候,已经坚持不住了,顺利成为炮灰了。

这就是《工作的心智》第七章所写的【平台陷阱】。然而,仍有很多朋友会陷入这个陷阱。

8

我常说,提升认知有三个捷径:读好书、见高人、做大事。

其实,三条捷径的频率大不相同。我们一辈子,可能只能作那么一两件大事;一辈子遇到的最高的高人,可能就是大学的老师与公司 CEO 了。然而,读好书,却是可以高强度地每天进行。长年累月下去,该认识的历史上的高人都认识了,想做的大事也日益清晰,得心应手。

9

不知道大家是否注意到我的思维方式呢?我从不在一个局部竞争,而是尽量在高维度竞争。以我近期出版的两本新书为例。《聪明的阅读者》用认知科学+科学计量学,去挑战传统阅读著作。《工作的心智》用创造价值去挑战传统侧重分配价值的工作方法论。我的四大分析、四大方法、人生发展学以及认知写作学,那些即将出版的重要专著,无不如此。

这类思维取向,可能是各位同学学习我的风格时,才真正需要注意的点。如果不利用更高维度的优势、系统优势,那么,你就容易陷入到【内卷】。

10

人与人不同的反思能力:

1、第一等级:在一个领域,连错错了四次以上,还无法调整自我模式成功,这类人是社会主流,差不多要错了 10 次以上,才能调整自我模式成功;
2、第二等级:在一个领域,错了四次到九次,可以调整自我模式成功;
3、第三等级:在一个领域,错了不到四次,就可以调整自我模式成功;
4、第四等级:在一个领域,没错一次,但通过学习、参考他人的错误,就可以调整自我模式成功;
5、第五等级:在四个以内的领域,没错一次,但通过学习、参考他人的错误,就可以调整自我模式成功;
6、第六等级:在四到九个领域,没错一次,但通过学习、参考他人的错误,就可以调整自我模式成功;
7、第七等级:在九个以上领域,没错一次,但通过学习、参考他人的错误,就可以调整自我模式成功。

11

在 21 世纪时代,有两类发展路径,一类依然是沿着:学习=>工作=>作品,废了九牛二虎之力,好不容易考上一个 top 级别的大学,然后开始打游戏,放纵自己,大学之后干嘛呢?不知道,迷茫,于是上山当和尚。

而没考上 top 级别的大学,比如双非本科毕业生或大专生呢?整个社会对你是不友好的。找工作,只能一般般。找男朋友女朋友,只能一般般。你还以为,自己只配拥有这样一般般的人生。于是,你按照一个一般般的人生去规划自己的未来,找一份一般般的文员工作,打着无聊的工。到年龄了,碰到一个一般般的老公老婆,凑合结婚,继续过一般般的生活,生了个孩子,基因突变?是不存在的。继续孩子重复自己一般般的生活。你发疯了一样,试图给孩子投资学区房、不想重复你这样的生活,最后发现,孩子中途抑郁了,不得不辍学。

而另一条路径是什么呢?我压根不管我上的是什么大学、读的是什么专业、父母是草根还是中产,我一上来就保持心气,全力以赴,掌握成为知识工作者的核心技能,比如信息分析、论证分析等等,继而,阅读、写作、编程、科研等等,然后不断用作品说话。

而中间,可能赶上了一个又一个机遇,互联网时代、移动互联网、AI 时代。总有一次对了。

你选择的是哪条路径呢?你给孩子选择的是哪条路径呢?

12

今天有个同学很开心,给我发来红包。因为 TA 通过大模型赚到了第一笔钱。

钱有多少?不多,几百块,哈哈哈哈。

但这类正向激励,其实是无数只领工资的同学,缺乏的一种体验了。没有意识到: 自己可以主动搞事,作出一些作品,然后将作品推销出去,获得一定回报

我们现在默认假设是什么呢:默认将自己设定为【打工人】,搞事的是老板,老板负责去指派做什么作品;负责推销作品的是同事,同事负责去卖自己研发的作品。即使自己参与研发的作品,自己扮演的往往也是一个螺丝钉的角色。心流从何而来?

因此,建议每位 18 岁的成年人,即使在任何一个大组织工作,都不要放弃自己主动搞事、主动研发出一个新产品或新服务、主动推销出去的这种全链条闭环的能力。

这种能力,持续萎缩之后,那么在经济下行期间,一旦被裁员,那么就是毁灭性的打击。

关于助人

13

托尔斯泰的名言说,幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭却各有各的不幸。然而,我在最近的人生发展咨询师培训中提到, 不幸的人生发展大同小异,幸运的人生发展却都是足够个性化

不幸的人生发展大同小异,都是违背了人生发展学的规律,比如个人特质与情境的错配,或者是上一个人生发展周期未解决的矛盾拖延至下一个周期,等等。

而幸运的人生发展却都是足够个性化,也就是在个人与情境的磨合中,走出了足够个性化的路线,这条路线,往往只有那么一两个人走通、是这么走的,将自己的个人优势与情境优势发挥得淋漓尽致,最后,几乎没有任何竞争对手,也取得了足够令人惊艳的成就。

14

昨天我再次向咨询师们强调了这一观点:

你想成为什么样的人,就给自己创设什么样的情境;你想拥有什么样的生活,就拥有什么样的情境

举个例子,如果一个常常紧绷的人,想变得更松弛一些,那么先让自己的房间、开的车变得松弛开始。

可以换个房间的颜色,刷成绿色;床品也可以换成嫩绿色。那些在房间里引发自己紧张感的物品可以全部藏起来或者送人。再就是手机屏保没那么商务,更松弛。车也做类似改造。可以完全不做理性分析,随机去一些场所,比如随机地报名参观几个博物馆,看几场脱口秀。在办公室,尝试前所未有的发型搭配、服装搭配,以及不断给同事们讲笑话。

不仅是绝大多数人类,几乎是所有的心理学家都大大低估情境的力量了。只有少数天才心理学家,如吉布森和勒温,才真正重视情境。

15

之前在咨询师培训时复盘,为何有的咨询师的成长为何这么快时,谈及了凯利的固定角色疗法。其实,这是一个极其聪明而有用、容易见效的疗法。然而,凯利的临床实践多半来自大学生,因此,对职场人士其实效果不佳。并且他太强调角色,错了。之后在我的人性系统论中,被我大幅改造了。最后形成一个有趣的思路: 你想拥有什么样的生活,你就先拥有什么样的情境

今天去办公室开会,提醒同事,其实,可以单独划分一块图书区域,专门用于放置人生发展咨询相关的书籍。同理,我们可以专门留出一块个人时间,用于刻意练习咨询师的基本动作。而这周周六上午,我就要给咨询师们培训,讲讲人生发展咨询的基本动作是什么。你看—— 想成为什么样的人,就给自己创设什么样的情境







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