甜食能带给身体12种伤害！连吃甜食60天，他的身体竟变成这样

澳大利亚有个导演 Damon Gameau，为了弄明白糖对健康的影响，做了个有趣又勇敢的实验：

他甚至把这个过程拍成了纪录片：《一部关于糖的电影》 （That Sugar Film）

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实验结束后，他身体的变化令人震惊……

除了体重的增加，在体检中，Damon 的谷丙转氨酶已超过安全范围，还有了脂肪肝，很可能导致胰岛素抵抗和 2 型糖尿病。

我们综合 美国《预防》杂志为你盘点糖对人体的12种伤害，教你规避糖带来的健康隐患。

血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物（AGEs）。

它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致 皮肤出现皱纹或松弛下垂 ，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。

糖除了会扰乱胆固醇外，还会 导致血管收缩，增加血管压力 。冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。

甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处， 只能维持30分钟 ，之后便消失殆尽。

这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生， 导致人昏昏欲睡 。

一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。

如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，严重损害整个人体机能，服药效果也会变差。