主要观点总结
文章介绍了大寒节气的特点、气象变化、习俗和养生方法。大寒是二十四节气之尾，携带着凛冽寒风与苍茫霜雪而来，为岁末画上冷冽而深沉的句点。文章详细描述了降温和降雪等气象变化，同时介绍了大寒迎年等习俗和饮食温养等养生方法。
关键观点总结
关键观点1: 大寒节气特点
大寒是二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季的结束和新年的开始。它携带着凛冽寒风与苍茫霜雪而来，为岁末画上冷冽而深沉的句点。
关键观点2: 气象变化
大寒期间气温极低，北方普遍滴水成冰，河湖冰封，南方也寒意彻骨。此时寒潮南下频繁，北方以降雪为主，南方则常有降雨或雨夹雪。此外，大寒期间还常常出现大风降温天气。
关键观点3: 大寒习俗
大寒期间有很多习俗，如大寒迎年、蒸煮糯米饭、尾牙祭等。这些习俗反映了人们对新的一年的期盼和对生活的热爱。
关键观点4: 大寒养生
大寒期间要注意养生，饮食应以温热为主，多食用羊肉、桂圆等食物。同时要注意起居守时，保证充足睡眠，避免寒邪入侵。此外，适度运动能增强血液循环，提升身体的新陈代谢。
正文
我们将迎来大寒节气
“过了大寒，又是一年”的说法
大寒，岁末的终章
亦是新生的序章
天地苍茫，万物归藏
然坚冰深处春水生
寒极必暖，否极泰来
“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”大寒是天气寒冷到极致的意思，作为二十四节气之尾，携着凛冽寒风与苍茫霜雪，迈着沉稳步伐而来，为岁末画上冷冽而深沉的句点。
大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在我国南方沿海一带，全年最低气温出现在大寒节气内。
降温
在气温方面，大寒时节，北方地区平均气温多在零下10℃以下，甚至更低，滴水成冰，河湖冰封，一派银装素裹的景象。南方地区气温虽较北方略高，但也普遍在5℃左右徘徊，湿冷的空气让人感觉寒意彻骨。冷空气活动频繁，且势力强大，常常带来大风降温天气，寒风呼啸而过，吹在脸上如刀割一般。
降雪
北方地区多以降雪为主，雪花纷纷扬扬飘落，给大地盖上厚厚的棉被，部分地区积雪深度可达数十厘米，增加了土壤墒情，也为来年春耕储备了水源。南方地区则时有降雨，且多为小雨或雨夹雪天气，细雨纷飞中夹杂着点点冰晶，打湿地面，寒意更甚。降水过后，随着气温下降，道路、树木等表面常出现结冰现象。
大寒，作为二十四节气的压轴节气，恰似一场冬日的盛大谢幕，于冰寒彻骨中，悄然孕育着春的希望。
中国古人将大寒分为三候：
一候鸡始乳，母鸡感知阳气渐生，开始孵育小鸡，新生命在寒冬中悄然孕育，为寂静天地添一抹生机；
二候征鸟厉疾，鹰隼之类的征鸟处于捕食能力最强的状态，它们盘旋于长空，凌厉出击，于冰天雪地中展现生命的顽强与力量；
三候水泽腹坚，水域中的冰一直冻到水中央，厚冰之下，水流未绝，似在默默积蓄能量，只等春风轻拂，破冰化暖，润泽四方，迎来春的蓬勃生机。
大寒是二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。
在传统节气中极冷的一天，广东民间形成吃糯米饭的习俗。如今在广东，常见这样的情景：大寒来临前，家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等，以迎接传统节气中最冷的一天。
中国南方一些地方的风俗，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆，如尾牙祭等。现代企业流行的“年会”即是尾牙祭的遗俗。
宜多食温热食物，如羊肉、桂圆等，既能抵御寒冷，又能养护阳气。但也要注意饮食均衡，搭配萝卜、白菜等新鲜蔬果，以防温热过度而生内火，保持身体的阴阳平衡，为来年的健康打下基础。
早睡晚起，保证充足睡眠，以利阳气潜藏。同时，注意头部、颈部和脚部保暖，外出时戴上帽子、围巾和手套，避免寒邪入侵。室内常通风换气，保持空气清新，减少病菌滋生，营造舒适的居住环境，助力身体机能的稳定。
选择阳光充足时进行散步、慢跑或太极拳等运动，避免大汗淋漓，微微出汗即可。运动能增强血液循环，提升身体的新陈代谢，但不可过度劳累，做到动静结合，使气血顺畅，增强身体抵抗力，平安度过寒冷的时节，迎接春天的到来。
当我们翻开古诗卷册，大寒时节的景致与情思又是如何被诗人们细腻描绘的呢？
大寒吟
北宋 · 邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，烈风正号怒。
人口各有舌，言语不能吐。
和仲蒙夜坐
北宋 · 文同
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
咏廿四气诗 大寒十二月中
中唐 · 元稹
腊酒自盈樽，金炉兽炭温。
大寒宜近火，无事莫开门。
冬与春交替，星周月讵存？
明朝换新律，梅柳待阳春。
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主编丨小飞 编辑丨大明
