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火爆网络的台湾帅哥腹肌训练

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-02-22 11:21

正文

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时长3'21''

火爆网络的腹肌训练

台湾帅哥Vic亲身演绎

从简到难,

还贴心标注了训练的肌肉群。

可以挑自己能做的,选择5个动作,

每个动作做10-15个,中间休息20秒,循环3组,足够刺激腹肌!



耗时:30分钟左右

强度:大

专注:腹肌、核心肌群。


-END-


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