杜淳vs吴宣仪：越自信越油腻？为何有人自然又撩人，有人做作又油腻？

虽然未必最热，但《 追光吧哥哥 》无疑是最近节目中槽点最高的——

不同于《浪姐》的励志，谁能想到，哥哥们的表演基调居然成了 搞笑 呢？

▲群众各种吐槽油腻

坦白说，看了一些片段之后，简妮我倒是有点笑不出来——

是的，是 非常油腻 。

▲先来一个稍微好点的，让大家有心理准备

但笑不出来的点是，这种 油腻如此之普遍 ，不仅高频出现在参加节目的哥哥中，在没参加节目的明星中也很常见。

更有甚者，大家对哥哥们的吐槽欲如此旺盛，其实多半因为他们的 油腻感在生活中也很普遍 ——谁朋友圈没有几个类似感觉的人呢？

▲核能预警级油腻

「 油腻 」感到底从何而来？

我们对某人 好感度不高 ，容易把一些特点负面解读当然有一定影响——

陈志朋和杜淳都不属于观众缘好的类型，表演的不好容易被放大，这是事实。

但这点也显然不能解决所有的疑问，毕竟，观众好感度颇高的明道的舞台表演，也堪称悲剧。

▲比上面两位好一些，但也好的有限

更可怕的是，不止是男明星和男生，这年头 女明星和女生 如果没处理好，也很容易被说 油腻或者做作 ——这问题真太普遍了！

在这一点上，前几年「老攻」人设卖太多的刘涛可谓一个很好的反例：

▲女强人还勉强能吃下去，老攻真的过了

别以为只有资深明星会翻车，这几年新红的小花，如 吴宣仪 ，也被不少人评价为 油腻做作 ：

▲有一说一，这里确实……起码是做作吧！

就连实力在线性格佛系的 万 茜 ，其实在没处理好细节的时候，也有颇具油腻感的瞬间：

▲姐姐还是好看的，但这张真的

那么，问题来了， 「油腻」和「做作」感的来源究竟是什么？

更重要的是，无论是 对于明星还是普通人，有哪些简单有效的技巧和思路，可以帮我们有效去油，显得自然有魅力还吸好感？

今天就听简妮我聊聊看吧~

01

油腻和做作关键在于度

做减法才能清爽

与其说「油腻」或「做作」是一个 方向问题 （就不应该这么做） ，不如说是 度的问题 （做的程度太超过） 。

当然，这样讲有点抽象，我们还是通过具体的例子来说明。

回到陈志朋这个堪称直击灵魂的wink，问题出在哪？

▲如果实在看不下去，也可以快速划过

动图可以看出的一点，是他有 很强烈的用力感 ：摆出表情的 时间很长 ，动作 幅度也很夸张 。

而如果截个静态图，会发现他在具体细节上， 程度 也是颇为超过的：

▲暂停看一下细节

从 造型上 来说，「做作感」就很强：油腻的发型、过于浓重缺乏自然感的眉毛、略显油光的皮肤。

而从 表情上 来看更是如此，同时集齐了「看观众」「用力wink」和「吐舌」三连——这每个动作单看都有做作感，同时三个很难不做作程度爆棚变油腻啊！

男女平等，类似的，来看 万茜 ：

▲还是这张图

类似思路分析，从造型看，她这张的 发型和皮肤 都距离清爽颇远，在氛围上就容易偏向油腻。

更重要的是，她这里 表情也过度 了：长时间注视观众、舔手指、笑容，这三个分动作也属于分开都有少许做作的，更不用说合起来了。

▲当然她比上面的陈志朋还是好点的，但这个动作显然也太长了

总结一下，「做作」或说「油腻」感的来源，其实往往来源于「 过度 」——

造型修饰感太强，表情幅度太夸张、表情动作持续时间太长、不断重复 ， 即使本身单看还好，但被这些因素加成之后，就很容易从 「还行」变成「油腻」 。

▲汪东城这个动作其实刚开始还行，但他真的一直做然后又看着观众 ，就变得油腻了

包括女生的「做作」，很多时候也是因为「 过度用力 」——虽然 扮可爱 可以理解，但这个程度也太超过了吧！

▲虽然现在还挺喜欢田中美奈实的，但这个也太做作了吧！

由此，不难得到「去油」秘籍的第一式： 做减法，降低做作感。

先从 造型 说起 ，头发保持清爽蓬松，皮肤不要叠加太多高光闪粉，留出自然清爽的质感，不仅不容易显油腻，还不容易暗沉，清爽起来好感度自然增高。

▲皮肤甚至比头发重要，左边妆太厚太油头发蓬松也不够，右边皮肤妆容清爽，头发略贴点也不影响

再说 动作表情 ，还是用具体的例子来说明，比如下面这段杜淳的舞蹈：

▲看完陈志朋的wink之后感觉这段还好

把上文的分析应用过来，不难发现，他这里显得过于油腻的原因，依然是在于「 过度 」：

动作幅度过度夸张、表情过度浮夸、长时间凝视观众——真还不如后方左边那个哥哥来的吸引。

相比之下，同一首歌，来看四字弟弟的演绎：

▲超有感觉有没有？

比起上面杜淳的舞蹈，他的表演明显要「 收 」的多：

有手部动作的时候，就不会有眼神接触。而有眼神接触之后，又马上换到身体动作转身—— 每个小时间段都有表演内容，但每个时刻又都不过度 。

▲就算是四字弟弟，如果把这个手放旁边的动作持续10s，也会变得油腻的，所以节奏很重要

类似的，希望所有人都能理解， 「想要显得帅」的强烈欲望本身就很容易导致不帅 。

让人感觉帅或者美，都是需要一点 不经意感 的，抵消「展示帅气」这一行为本身带来的 做作感 。

比如资深哥哥钟汉良，其实下面这段舞相当有些浮夸，按说是很容易油腻的：

▲但我觉得整体效果还挺不错

比起杜淳那种「快看我的表情和肢体动作是不是很帅气」的感觉，钟汉良几乎全程都在 专注做动作 （增加自然感） ，只有在最后ending的时候有一个很短的勾嘴角和眼神回看 （低程度的展露感） ，整体做作感就低很多。

普通人不上舞台不跳舞，依然可以按这个「 做减法 」的规律来 增加自己表情动作的清爽程度 ：

控制表情动作的幅度和持续时间，不要过度特别是全程关注受众——绝大多数时间专注做好自己，偶尔跟受众有爱互动一下就好。

▲大表姐这段就很得体，度把握得很好

02

尊重受众感受与审美

天然感很重要

「度」是油腻感来源的表层原因，但如果我们深入挖掘一下，这还不是最重要的。

▲黄晓明这段也很夸张，但不会让人觉得油腻，因为在自嘲

更核心的机制是什么？

要简妮我说，在于「 跟受众的互动状态 」——还是通过具体的例子来说明。

比如上文出现过的汪东城，看这段动图，作为受众，你觉得他想表达什么？

▲这段相对还可以，就不放陈志朋了

「我好帅」「我好厉害」「快说我厉害」，对不对？

对于这点，郑爽的吐槽非常直击灵魂：他们到底是对帅气有什么误解？

▲觉得说得已经算客气了

类似的，前面舔手的吴宣仪，她明显是想传达「我好性感」「我好帅气」的信息：

▲可以get到她的努力

但作为受众，我们多半很难从这套动作里感受到帅气和性感，更多反而是别扭和油腻，对吗？

从深层来说，上面两段之所以让人感觉不适，是因为 作为受众，我们并没有感觉到自己的感受或审美被尊重 ，用语言表述一下，大概这种感觉——

「这就是你心目中观众会觉得帅气/性感的表演？你也太 看不起我们的欣赏水平 了吧？」

「就这，你让我承认你帅气/性感？你这也太 勉强 我了吧！」

▲比如曾经流行的老公人设、腿咚

发现了吗，在这种信息传递中， 表演者和受众往往是对立 的——

表演者希望受众承认自己表演得很棒，受众不想被 按头承认 ，双方是对立的，产生的情绪自然是负面的。

而「 不刻意显得帅 」之所以很重要，是因为在这种模式里， 表演者不强求受众的欣赏，受众反而能感受到更强的尊重，因此更容易发自内心地欣赏魅力。

譬如另一位资深哥哥谢霆锋，虽然油头一如既往，但皮肤自然清透不暗沉，妆容也近似于无， 自然清爽感 很强。互动起来也不着力于耍帅，处于 尊重对方有互动但更专注自己的状态 ——整体效果自然又清爽又帅！

▲没人愿意被按头欣赏，所以不要太刻意反而加分

从「跟观众互动」的角度来看，要避免油腻，更好的解决方案是什么？

不要站在受众对立面， 利用天然感，与受众站在同一面，才会自然而然地吸好感。

比如，同样是跳浮夸的甚至有点搞笑的舞蹈，钟汉良这段的 互动 就要强得多：

▲这段是我工作间隙的欢乐源泉，他在跳《小鸡舞》（来源：b站@不再留恋7788）

虽然舞蹈动作非常夸张甚至有点搞笑，但他的表情是 认真 （还是要认真跳舞） + 羞涩 （我也知道观众会觉得有点好笑） + 夸张 的 （我也稍微搞笑一下好了） 。

这样一来，传递出来的信息就成了：「 我知道这个舞在你们看起来会有点搞笑 ，但我还是要认真跳，但跳的时候也会有点害羞。」

比起按头受众承认这很搞笑或很帅气，这种 相对天然 （或者可以说和观众同频） 的反应，反而更拉近距离，容易让人觉得很可爱。

▲对比旁边的贾乃亮专注搞笑，钟还是有在认真跳舞的 （来源：b站@不再留恋7788）

类似的女版要看泫雅：

▲也有一些害羞的小表情

Ending表情性感撩人，但持续久了容易显油腻，所以转成 羞涩地 笑一下——

传递的信息就是「 好啦我知道你们会觉得有点厌啦 ，其实我自己也有点害羞啊！」

发现了吗，前一种模式是在按头受众 按表演者想要的方向给反馈 ，受众会感觉不被尊重，自然会反感。跟受众同频后做一些小调整，反而会显得可爱。

再比如吴宣仪这个舔手 （节目里是在模仿动物，这里单说这个动作） ，妆发造型都不是性感帅气的，前后也 没有铺垫和衔接 ，就显得很突兀——这种表演就没有考虑受众感受，容易激起反感。

▲主要吴宣仪也不太适合这种风格

而后一种互动模式，是会站在受众角度 （拜托明星做动作之前多看看镜子） 想想受众会有怎样的感受，如何让受众从心底里get自己想要表达的感觉 ——

泫雅也有经典的舔手表情，但一来她本身就是这种性感小野马人设风格；二来，她的舔手往往是结合妆发造型、歌曲、前后动作「 水到渠成 」的：

▲这段好撩，我自己看了也在家里舔手（误）

只有在这种情况下去舔手，才会让受众感觉顺理成章，才会get到性感和帅气 —— 一定要考虑受众感受 ，不是光copy舔手就可以的。

而「考虑受众感受」落实到具体的妆发造型，要避免油腻做作，也需要 降低突兀感，提升天然感 。

一方面，如果拿不准自己适合哪种风格，不如选择对于大多数人适合的清爽自然型，加一些 小饰品点缀 ——与自己完全不适合的夸张风格很容易产生「蒙骗」感，降低受众观感。

另一方面，即使想做全场焦点， 妆容也不要太浓艳 让人看着反而觉得脏；即使想要显得闪亮迷人，也不代表需要叠加10层闪粉——照顾一下要看很久的观众的眼睛吧！

▲这样按头观众接受，三分不搭都会变成十分不配。

落实到 更广义的人设魅力展示 ，也最好遵守「 尊重受众感受 」这个大原则：

比如黄晓明，鹿鼎记和后面的一系列霸总剧让全网吐槽他表情油腻：

▲他跟杨洋都属于长得特别正的，这种人其实不适合做大表情

深入来看，这就是「 对立 」：他想传达自己很帅，受众觉得很不帅，他要按头，就招人烦。

要扭转受众好感度，可以用天然真诚的态度去 沟通 ，把自己从受众的 对立面 转到 同一面 ：

▲自己也觉得油腻，但是要自我安慰

然后再来几个 自嘲去油 ，在这种场景下夸张反而成为一种萌点，因为这一次，他 和受众站在了同一频道 ：这样真的好油腻啊！

▲这一段真的很好笑

对此，女版的田中美奈实「洗白」也是这个思路。

前期被吐槽表情超做作，完全心机女：

▲真的也是挺做作的

「洗白」依然始于「 从对立面到同一面 」「 尊重受众的感受 」，先是表示之前的人设是工作需要：

▲同意受众觉得这样很做作之后，就不容易起冲突了

再者，表现这是自己「天然」觉得的处事方式，就像《失巧》中的十元一样，把做作 天然化 ：

▲大家反而觉得，啊，这样看的话，好像做作也挺可爱的

03

硬件基础

实力和状态支撑

当然，要避免油腻和做作，光在思路上「天然」，在技巧上「清爽」，依然是不够的——还需要 实力支撑 。

比如杜淳这段，他自己是觉得自己跳得很不错了，毕竟这个年纪跳这么久确实也不容易：

▲所以自豪的小情绪都快冲破屏幕了，相信他也是努力过的

但对比一下同样资深的吴建豪的舞蹈，虽然幅度上不如杜淳大 （但舞蹈也不是比谁动作大） ，但动作的 利落程度和控制程度 都明显要高，舞台效果也因此好得多：

▲跳舞其实最难是控制，这需要肌肉力量支撑

类似泫雅，她要让人有全方位的「性感小野马」感受，身材好和动作充分又不过分都是必备的。

▲这段下班随意扭腰，可见功力深厚

而这些硬实力的基础，也不是天上掉下来的，也要靠不懈的努力。

▲努力是一方面，这个身材也是慕了

说到底，油腻感往往来自于「 3分实力硬要吹成10分，并且强迫受众承认这是10分 」——

有时候也未必单纯是互动模式和技巧的问题，本身实力只有3分，就很难避免这种捉襟见肘的情景。

也因此，要去油腻，思路也就要反着来， 本身要有10分准备，但摆在明面上的只有3分，这种游刃有余感自然更吸引人 。

而「10分准备」式的自律往往体现在整个人的方方面面：一个人的 发型、妆容、身材、皮肤 等等。

比如黄晓明，油腻不油腻的状态对比，也体现在发型、皮肤、身材、眼神等等具体的方面：

▲左边又胖头发又油腻皮肤也很松弛发红，右边整个状态好得多，自然去油

比如吴宣仪，油腻感的重要来源，除了表情，其实还有过度 夸张油腻的妆发 ：

▲从发型到高光都像从油堆里爬出来的，感觉缺乏形象管理

相比之下，作为资深做作党田中美奈实，倒是凭洗白和自律重回事业高峰：

她说自己要「把女性天性最大限度发挥」，也确实是在方方面面这样做的：规划健身、饮食、护肤，状态好得不得了。

▲即使还有些做作，这皮肤状态充分说明这妹子「有点东西」，也很难讨厌起来

就像她说的，心机更像是临阵磨枪，而要让自己全方位全时段地 去油腻 ，比起方法更重要的是 硬实力 ：

▲技巧是软件，但硬件才是基础啊

发型干净舒服、表情自然大方、皮肤清爽白皙有精神，油腻感自然大大降低 ——

但对于现代人来说，保持不油腻的状态其实很难，本身爱 出油长痘、熬夜 等等，容易看起来状态糟糕不精神，表现自信也很容易让人觉得「凭啥呢」，甚至会自我怀疑「 我的状态这么糟糕，我可以表现好吗？ 」

不仅如此， 爱吃甜食、环境干燥 ，都会造成皮肤 痘痘痘印、泛红敏感、干纹细纹 等，显得人疲惫没有精神，容易造成油腻感。

而想「 高效、全面 」对抗肌肤面 临的问题，可以借助「自然」「清爽」的护肤成分—— 大麻叶提取物 ：

▲区别于市面上的常见成分，大麻叶的提取物作用不仅高效，更加全面

大麻护肤的概念在 欧美圈非常流行 ，最初是由美国国立卫生研究发现大麻叶提取物能祛除痘印、提亮肤色，效果显著，是「 天然的黑科技 」护肤成分。

区别于我们常见的毒品大麻，用在护肤品中的 工业大麻 ，THC （使人兴奋上瘾的物质） 的 含量极低 ，符合我国和欧盟的安全标准 （低于0.3%） ，加上生产前后的专业检测，可以 安全放心地使用 。

大麻叶提取物因为 工艺 复杂，加上严格监管， 价格昂贵堪比黄金 ，所以大麻护肤最初只在欧美富 人圈流行，是新晋的 好莱坞 面部去油大热成分 。

▲比如卡戴珊、安妮斯顿、AA都用过大麻叶提取物（CBD）成分

由于急救修护、改善肤色肤质的效果令人惊艳，越来越多的大牌，比如 雅诗兰黛、科颜氏、香缇卡 等，都开始在护肤品中添加大麻叶提取物。

▲但是含量少，且价格昂贵

大麻叶提取物中最有效的核心成分——CBD (Cannabidiol,也就是大麻二酚） ，能通过调节炎症反应过程中角质细胞蛋白质 的表达，促进氧化应激反应的产生，起到 抗炎 的效果，对 痘痘痘印 都有很好的 急救维稳 效果。

同时，CBD还能代替细胞与活性氧产生反应，从而保护神经元，起到 抗氧化 的效果，能 减少熬夜的干纹、暗沉，提亮肤色 。

除了抗炎抗氧，对于油皮痘痘肌来说，CBD同时 抑制皮脂的过量分泌 ，减少痘痘生成的同时，保持皮肤 清爽 。

▲CBD尤其出色的，还是参与炎症反应的调节，帮助抑制痘痘、去除痘印

能同时做到高效抗炎、抗氧、控油的CBD，因为价格昂贵，所以大部分产品含量都很少。

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▲两边都涂了防晒，左边因为熬夜皮肤干燥，防晒都不服帖

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（除手绘图外，文中图片均来源于网络）

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