Hello, 我是Damon

之前，我向你分享了反思在保持你的高效系统运转的重要性。

今天，我们将进入第一层回顾--每日反思。

每天结束时花 5 分钟进行反思非常重要，原因有以下几点。

• • 它让你与目标保持一致。

• • 它能防止你陷入 "自动驾驶 "模式。

• • 它提供了一个最好的机会，让你从过去的一天中吸取教训，并为未来的一天做好准备。

这是一项日常练习，所以你需要保持简单，不超过 5-10 分钟。没有严格的框架可循，但这里有一些一般性的指导原则

1. 1. 设定具体的时间和地点: 要让这一习惯成为一种持续的习惯，关键在于让它成为你每天不可或缺的一部分。

2. 2. 回顾一天的日程： 将当天的计划与实际发生的事情进行比较。

3. 3. 回答一些反思性的问题:

1. 1. 哪些任务或互动消耗了我的精力？

2. 2. 今天最大的收获是什么？

3. 3. 我在哪方面遇到了问题

4. 4. ....

这一项练习，对我生活的改变有着巨大的帮助。我总会发现自己有有趣的见解和突破。你不必完全使用这些问题，但可以选择 3-5 个反思问题，并将它们作为笔记本或日志应用程序中的经常性提示。

行动指南

尝试，用 5-10 分钟时间进行第一次每日反思。

推荐阅读

• • 免费的第二大脑搭建指南