很多小伙伴来腐国后,可能在超市里跟这种长得像没开花的莲花一样的“蔬菜”,反正圈哥第一次看到的时候是一脸黑线:
(图片来自网络)
它叫朝鲜蓟(Artichoke,“蓟”念jì),又称洋蓟,虽然名字跟咱们不听话的小邻居有点关系,不过它可是实打实的欧洲蔬菜“贵族”,祖籍地中海意大利地区,现在主要种植在以法国为主的欧洲国家。
它被称为西方世界的“蔬菜之皇”、“法国百合”,在歪果可是火得不要不要的,跟它比起来,牛油果什么的早就过时啦!
朝鲜蓟切开长这样。(图片来自网络)
朝鲜蓟虽然看起来有点让人无从下手,不过其实吃法挺多的,可炒可烤,做沙拉什么的也挺常见的:
(图片来自Bon Appétit)
圈哥今天要安利给大家的是一款非常简单的烤箱朝鲜蓟,完全没有任何技术含量,入口味道还很赞呢!
朝鲜蓟
| 柠檬 | 橄榄油 | 盐 |
4个 | 半个 | 适量 | 适量 |
黑胡椒 | 蒜泥 | 香芹 | 帕尔玛奶酪 |
适量 | 适量 | 适量 | 适量 |
切掉朝鲜蓟的头尾,并把所有“叶子”的尖端剪掉。
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把准备好的朝鲜蓟放到铺开的锡纸上,撒上橄榄油、盐、黑胡椒,加上蒜泥并抹匀。
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向朝鲜蓟的空隙里塞上香芹末,铺满帕尔玛奶酪(Parmesan Cheese),再撒一层黑胡椒。
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把每个处理好的朝鲜蓟用锡纸包好,放入220℃预热好的烤箱里,烤1小时20分钟,就哦啦!
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烤完拿出来的朝鲜蓟是下面这个样子的,撒上一点香芹末,还蛮有卖相的呢!
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不过吃之前可得记得把“叶子”拔掉,然后去掉内仁顶上的紫色部分哦!
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然后就可以开动啦!蘸上蛋黄酱或者符合自己口味的其他蘸料,效果都很不错哦!
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赶快享受吧!还可以戳YouTube视频原地址看视频教程哦:https://www.youtube.com/watch?v=QD3TJyrhFi0
(英伦圈综编,编辑:Moo,内容及图片均来自Tasty,转载请注明。)