办公室生活 | 最重要的“小”事。

最近正临换季，正是各种风里来雨里去太阳晒的时候。

有一件“小”事你一定不能忘记，那就是——防晒。

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。

防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA、UVB和UVC，不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。

UVA：可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。

UVB：可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况我们会碰上。

要知道，并非没有阳光的日子就没有紫外线，只是在阴天或雨天时稍稍弱一些，也需要防晒。

所以说，通勤有风险，出入须谨慎。

每天都需要防晒。

可以按照当天的活动情况和天气挑选防晒。

注意：

SPF：指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

PA：PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

这里为大家推荐几款防晒。

常年大热款。白色涂改液质地，迅速成膜，防水防汗。略有酒精味。

适合肤质：油性、混合性、中性

滋润但不黏，成膜很快。使用后皮肤有提亮的感觉，易上妆。

适合肤质：油性（夏季用可能略油）、混合性、中性、干性

金管适合除油性肌肤之外的肤质，银冠适合油性肌肤，使用感非常好，后续底妆上脸有光泽感。

适合肤质：油性、混合性、中性、干性

另外，敏感肌最好用纯物理防晒（一般采用二氧化碳、氧化锌成分）。

略有润色效果，成分安全，使用感清爽。

质地较稀，使用感很好。上脸自然不泛白。

若在户外可每两个小时补一次防晒。注意晒后修复。

除了脸部防晒，也要注意身体防晒。

打伞是大家最常用的方法之一。

在选防晒伞时要注意以下内容：

1.国家标准的编号：GB/T18830-2009

2.UPF>40

3.伞部涂层材质。

4.最好选择深色伞

以下安利几款防晒力较佳的品牌。

另外，潮湿的情况会使伞的防护力大大下降，所以不要淋雨哦。

其实注意平时的饮食也能帮助我们提高防护力。

多吃维生素c水果。

番茄：其中的番茄红素是抗氧化剂，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃效果更好。

柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。

橙子：含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

所以，今天晚上吃西红柿炒番茄吗？