专栏名称: 反腐前沿
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节后上班第一天 撸起袖子加油干！

反腐前沿  · 公众号  · 政治  · 2017-02-03 17:01

正文


今天是农历正月初七，春节后上班第一天，肯定会有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理，或者工作不专心情绪差，这就是所谓的“节后综合征”。这里有一套春节“收心大法"送给大家，我们一起打倒节后综合征，尽快恢复工作状态吧！


一、尽量缩短适应的时间

假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合征是一种生理和心理的正常反应，应该迅速调节状态，尽快让意识和潜意识接上轨。


二、制定计划，循序渐进

上班后要告诫自己，尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间适应工作节奏。 


三、先处理眼前的事，列出未完事项

 

长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。 


四、稍作运动

长时间坐着容易萎靡不振，精神涣散。下班后要适当做一些运动，让自己的身体热情起来，让精神状态迅速调整过来。 


五、调整饮食


过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。


跨过春节，迎来新一年的工作，提醒大家赶紧调整好状态，收收心，凝心聚力，加油干！用辛苦的付出来收获下一年的回报！




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