除了牛奶，我们还有其他选择吗？

听说今年是植物年，因为越来越多的品牌都推出了和植物相关的产品，特别是奶制品！很多小伙伴们在后台留言说希望团购植物奶，这不今天有 团购 了，这回千万别错过喽~

我们不需要牛奶的5个理由

1 骨骼的健康不需要它

要拥有健康的骨骼，其实你不需要乳制品，许多植物都是优质钙的来源。西兰花、甘蓝、其他的深绿色蔬菜、芝麻籽、芝麻酱，豆腐及强化的植物牛奶或者果汁都含有足够量的钙，以满足日常需求。

2 世界人口的70%都患有乳糖不耐症

许多人食用奶制品时肠胃不适这一事实，说明人体原本不适于吸收它。

3 富含饱和脂肪和胆固醇

奶制品含有大量饱和脂肪和胆固醇。

4 我们不是小牛

我们是唯一饮用其他动物乳汁的物种，也是唯一在断奶后仍然继续饮用牛奶的物种。

5 植物性奶制品

如今，你可以买到很多美味的植物奶。杏仁奶、豆奶、大麻奶、燕麦奶、椰奶、亚麻奶、米浆、巧克力杏仁奶、巴旦杏仁奶、香草豆奶、花生浆、杏仁椰子露……你还可以自己在家制作植物奶。上百种花样繁多的植物奶不但美味、创新、令人兴奋，而且更加健康！

在家可以做的植物奶

【 1 】

火麻奶

【 食材 】

火麻籽 / 1/2杯

枫糖浆 / 1汤匙

（或2颗椰枣）

香草精 / 1/2茶匙

肉桂粉 / 1/2茶匙

【 做法 】

把所有的食材放入搅拌机里搅拌至顺滑就可以喝了。

【 2】