专栏名称: 青音约
国内最具影响力的夜间情感广播节目主持人、中国播音主持金话筒奖得主、中国心理卫生协会会员、CCTV特约心理专家、情感畅销书和专栏作家、多家知名企业高端心理顾问,目前中国大陆唯一一位在“主持人”和“心理治疗师”两个专业领域跨界传播的知名媒体人
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十条愉快沟通的方法,赶紧存下来!

青音约  · 公众号  · 两性  · 2017-04-16 19:58

正文



在某一次微信新版本的启动界面上,有这样一句话打动了无数人的心:

点赞很容易,当面夸太难 


你是否在亲朋好友面前口无遮拦,

却在陌生人面前拘谨含蓄?


你是否越来越习惯打字、语音,

却越来越不喜欢和人当面交流?


你是否觉得有些话始终说不出口?

你是否不太关注别人说了什么,

而更在意自己想表达什么?


你是否渴望得到别人的认可和关注?


在与别人交流时,

你是否真的知道,

对方想要表达的是什么?



美国的皮尤研究中心对一万名美国成年人做了一次调查,发现当今社会人们的偏激程度、立场鲜明的程度,比历史上任何时期都要高:

我们更倾向于以自我为中心,这意味着我们并不愿意真的聆听彼此。

我们越来越依赖自己的认知和感觉。关于人与人的交往,我们更喜欢进行虚拟社交、隔着电子屏幕、隔着电话交流。

我们越来越倾向于回避当面交谈与倾听,这对很多人来说是件麻烦的事。

科技的进步大概是一部分原因。现在的我们,不管是在路上、交通工具上、办公场所,餐厅或者是家里,都随时拿着智能手机或者平板电脑,头都懒得抬一下。


“你最近怎么样?”

“你没看我的朋友圈吗”


——我们的交谈方式



这真的是好事吗?

我们每天花好几个小时在电子设备、游戏上,通过屏幕和对话框来接触其他的人,张嘴交流的机会越来越少。但是试问,在21世纪,还有什么技能比沟通和交流技能更重要呢?

你一定经历过无数次这样的时刻:你带着耳朵去听对方讲话,不是为了理解对方真正的意图,不是为了理解对方的想法,而是为了听完之后来表达自己的意见。

你之前一定听说过很多关于聊天的建议,比如交谈的时候要关注对方的表情、尽量凝视对方、在合适的时候点头并且微笑来表现你的专注等等。

但TED演讲者海德莉说:“我想让你们忘掉这些东西,因为它们全部都没有用。”在这场发人深省的演讲中,西莱斯特·海德莉分享了愉快沟通的10个规则:

十条愉快沟通的原则

下面10条营造愉快沟通的原则,你只用认真做好其中几条,就可以去享用更愉快的交谈了。当然,你可以收藏起来慢慢享用它。

1. 不要三心二意

这里说的“不要三心二意”,不仅仅是放下你的手机、平板电脑、手中把弄的小玩意儿什么的。而是全身心地把自己放在当下,进入那个情境中去。

不要想着你家里的事,不要想着这个月钱够不够花,不要盘算着自己的小九九。如果你想加入聊天阵营,就加入,但不要身在曹营心在汉。

2. 不要好为人师

在聊天的时候,如果你只是想要自顾自地表达自己的看法,想要单方面将自己的想法灌输给别人,不想让别人回应、或者发表他们的观点,那你就写博客去吧,别聊天。

生活已经够累的了,朋友聊天如果还像“专家说教”一样?那真的太无聊了。

3. 运用开放式问题

如果你想问对方问题,请尽量使用开放性的问题。

如果你问对方,我做得是不是很棒?那只能得到“是”或者 “不是”。如果你问:“你觉得我做得怎么样?”才会真正听到对方的答案。

如果你一开始压根就没想要得到自己想要的答案以外的回答,只是想获得赞美,那就发朋友圈好了。

4. 不用刻意,顺其自然

往往大家在一起聊天,朋友已经在进行下一个话题了,而我们还在上一个问题中死磕,等回过神来,又难以融入当下的氛围。这就没有乐趣了。

不用那么刻意地思索和考虑周全,有时候只需要倾听,和轻松地聊聊天。当你专注在听,回答和想法会自然流入你的头脑,表达出来就好了。

5. 如果你不知道,就说不知道

有时我们为了显示自己的渊博和表现自己的能力,会对很多不熟悉甚至不了解的事物直接下判断或者夸夸其谈。虽然当时吸引别人的眼球和获得关注,但事后我们自己都会心虚。

并且,当对方知道了真相或者有不同意见时,就会觉得你不靠谱或者不严谨。一旦产生了这个印象,就没办法好好玩耍了。


6. 不要拿你的经历和别人比较

如果对方谈到了工作的困难,不要立马就接过来说自己的工作;如果对方谈到了家人,不要顺势就谈论起自己的家人;因为,两个人是不一样的,任何经历都是独一无二的。

而且,更重要的是,这是在聊别人的事。你不用在这个时候证明你多么能干,或者你受了多少苦。交谈不是用来推销自己的。

7. 别反复重复自己的话

我们有时候喜欢一件事反复说很多遍,或者一个观点反复表达,这很咄咄逼人。尤其是在工作交谈中,或者和孩子的交谈中。

我们想声明一个观点,想让别人听进去,表达自己是对的,于是换着方式不停地说。别人都不聋,别这样。

8. 少说废话

当我们在交谈时,没人在乎那些精准的地点、年份、日期等等,不用绞尽脑汁地试图在脑中回想起种种细节、描述场景……这样会让聊天显拖沓。

比起这些细节,对方更在乎你是什么样的人,彼此是否趣味相投而已。忘掉那些细节吧,聊点好玩的!

9. 认真倾听

中国有句古语:闭嘴才是最高的修行。说很容易,闭嘴很难。如果我们不闭上嘴,我们就很难学到任何东西,因为我们的内在被自己塞满了,被自己的观点塞满了。

尤其在面对我们的亲朋好友们的时候,比起聆听,我们更喜欢说。

在说话时,我们就是焦点。每个人都有不同程度的表现欲,在说的时候,我们获得的认同感和自信是双倍的。并且,说,意味着我们不用去听任何自己不感兴趣的东西,这对我们来说是很爽的一件事。

真正留意听别人讲,这的确很耗费精力。但如果不这么做,我们就不是在交谈,它就变成了两个人,在同一个地方,彼此嚷嚷毫不相关的话。

10. 简明扼要

好的交谈就像恰到好处的迷你裙:足够短,能够吸引人;又足够长,能够包纳主体。

如果你表达得足够清楚,那么不需要啰嗦很多,简明扼要是最棒的表达,它足以表现你是一个逻辑通畅、思维清晰的人。这样的人,已经非常迷人了。

本文首发于“心灵面包”【ID:xlmianbao

视频:TED演讲;演讲者西莱斯特·海德莉


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