过年大吃大喝、快乐聚餐的日子一去不复返，开工后一上秤，短短一周多竟然涨了四五斤。
不少姐妹可能想投机取巧一下，用减肥产品
无痛轻松地把刚贴上的肉肉甩掉
，什么燃脂素、左旋肉碱啊……
且慢，在你买之前，先好好瞧瞧各种「燃脂」产品的安全性和有效性。
西布曲明作为违禁药被不法分子添加到巧克力、咖啡等作为减肥产品售卖，
而它因对中枢神经系统或心脑血管有损害，早已被禁用
[1～2]
。
● 酵素：
没有循证证据表明吃了能减肥；小作坊的酵素还可能混入致病微生物，导致拉肚子。
● 左旋肉碱：
人体能合成，吃红肉也能获得，很少有左旋肉碱缺乏情况。吃它不能减肥，吃过量则有不良反应。
有些人听说有糖尿病药能减肥，减肥药注射用药获批了，通过代购暗戳戳来买。其实，
用药应先看适应症，且处方药不宜自行购买。
比如二甲双胍是糖尿病用处方药，没在国内获批用于肥胖人群，私自用有潜在风险。
利拉鲁肽和司美格鲁肽注射液也是处方药：因处方药安全范围较窄及有其他潜在影响，必须由医生开具，用法用量应严格遵医嘱。
目前唯一在国内获批上市的减肥药仍是奥利司他（OTC）！那它真能安全减肥吗？
奥利司他主要是用于热量摄入过多引起的超重或肥胖，先说说它的作用原理。
奥利司他不仅能让吃进去的脂肪吸收率下调 30%，减少小肠中胆固醇的吸收，起到控重、降糖、降压、调脂作用，还有心血管保护作用
[8]
。
● 一边「绑架」脂肪酶，让脂肪没法分解吸收，直接从肠道排出；
● 一边「调控」脂肪因子、肠道激素、肠道益生菌[9]。
多重作用下有助于体重下降、胰岛素抵抗改善、内脏脂肪含量减少。
建议的服用剂量为每次 0.12 g，一天三次，如果每次服用 0.06 g，可达到原剂量 85％ 的效果
[9]
。
2020 年一项纳入 17 个研究共 10435 人的荟萃分析显示，用药至少 1 年后，
奥利司他 （0.12 g）组比同样饮食和运动的人平均「多减轻」3.07 kg
[
10]
。
上市过的很多可以吃的减肥药已被禁用，就是因为导致心血管、神经系统疾病、癌症风险增加等。
而奥利司他只作用于肠道，不引起全身效应（不作用于心脑血管或神经系统等）。
对正常体重和肥胖者的研究表明，奥利司他不被吸收，主要通过粪便排出体外，相对安全。
而且它 1999 年就获 FDA 批准在欧美上市，2001 年作为减肥药在中国获批上市。现在是可以自行购买的 OTC，说明监测到的不良反应相对可控啦。
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奥利司他主要适用于肥胖和体重超重者（BMI ≧ 24）。
因为肥胖会增加三高、癌症等的发生风险
[4-6]
，所以才要减肥。
超重、肥胖的指标包括体质量指数（BMI）、腰围等，可以对照下图算
[5]
。
我们更提倡低热量饮食、运动减肥，但有人还是减不下来。超重且符合「药物治疗指征」的任意一条，可用药物减肥
[6]
。
奥利司他一般在含脂饮食的餐中或餐后 1 小时内服用，一天最多吃三次。
服药前饮食中的脂肪含量过高（如肥肉等），易引起肠胃的不良反应（如大便特别油、大便急）。
减肥时吃得少容易营养不均衡，素食主义者的脂溶性维生素吸收易受影响。
而奥利司他在影响脂肪吸收的同时，也会影响脂溶性维生素（VA、VD、VE、VK 等）的吸收。
所以在服药前或服药后 2 小时或睡前，需服用复合维生素补充剂。
此外，还要关注的是可能的不良反应。
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粤
药广审（文）第
280425-01980
号
约 26% 的人在吃奥利司他后可能会出现油性大便、排便很急或排便次数增加等胃肠道不良反应
[12～13]
。尤其是吃得太油腻时。
刚开始服用时建议穿戴成人纸尿裤，大多数人长期服用后缓解。
奥利司他会增加尿结晶风险，有高草酸尿、草酸钙肾结石病人慎用，肾功能不全的人服药期间监测肾功能。
2010 年 FDA 曾发出奥利司他的肝损伤风险警示，但严重肝损伤罕见：
据 FDA 调查，上市 10 年间有 4000 万人使用了奥利司他，发生严重肝损害病例共 13 例；考虑到出现肝损害的一些病例还使用了其他药或患者存在其他可能导致肝损害的情况，且不使用药物的患者也可能出现原因不明的严重肝损害等，FDA 认为目前仍无法建立肝损害与奥利司他的关联性。
需注意：服药期间若出现不明原因的乏力、肝区疼痛，巩膜或皮肤颜色或尿色发黄等症状，则立即停药，及停用其他可疑药物，并检查肝功能。
孕妇禁用
，慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症或对奥利司他或药物制剂中任何一种成分过敏者禁用。
18 岁以下及哺乳期女性不宜用奥利司他。
奥利司他被 FDA 批准用于 12 岁以上的青少年肥胖人群，但国内未获批。
未成年人的肥胖治疗务必先咨询医生。
其他疾病导致的肥胖需治原本的病（比如甲减），拿不准自己能不能吃减肥药也建议先咨询医生。
不会选的话，可以试试这款碧生源奥利司他。
它每粒含 0.12 g 奥利司他，适用于肥胖和体重超重者（BMI ≧ 24）。
如果你对药品是否正规表示疑惑，这里教你个识别方法：看包装盒上的生产企业（植恩生物）和批准文号（国药准字 H20123131）。
然后在国家药品监督管理局查询，就是它啦：
