【火药味】我的态度：自重训练VS器械训练？

大家好，是我Kevin：）

今天我要推一期很尖锐的话题！

自从NowFitness创立以来，我收到的健身问题里，出现频次最高的，就是：“Kevin，你怎么看 自重训练 ？”

对于这类问题，我是从来不正面回应的，因为我知道它在中国充满了争议。有部分人认为，自重训练绝对不如健身房训练，根本就是偷懒而找的借口；也有的人相信，自重训练练出来的才是“活肌肉”，跟健身房里的“死肌肉”不同。

我作为一个专注力量训练的人，跟自重训练本就没什么渊源，所以一直不便回答。但毕竟压了这么久，又有这么多人关心，那今天我就来首次分享分享，我对 自重训练 的态度与观点，到底是什么！

视频的最后，我还会与你分享3点，与自重训练相关的评判标准，千万别错过！

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