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老师,年纪大了才开始瑜伽,可以么?

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-06-18 06:44

正文


瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。

-Namaste-





Preface''

老师,年纪大了才开始瑜伽,可以么?


练习瑜伽何时都不晚,

年龄只是瑜伽的开始,

瑜伽的路上,只有开始,没有结束,

瑜伽就是一场自我的修行,修身,修心,修性,修德,

瑜伽只予有缘人,随身,随心,随性,随缘。


哪怕你已50岁、60岁、70岁,你都适合练习瑜伽。


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50岁练习的好处

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  • 降低血压。美国大学的瑜伽教授艾米·惠勒说:“瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用,有助于人们减少服药量。”

  • 增强骨骼力量,瑜伽中的一些承重体式有助于延缓骨骼变薄的过程,降低人们患上骨质疏松症的风险。

  • 减轻体重。



60岁练习瑜伽的好处







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