老师，年纪大了才开始瑜伽，可以么？

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

老师，年纪大了才开始瑜伽，可以么？

练习瑜伽何时都不晚，

年龄只是瑜伽的开始，

瑜伽的路上，只有开始，没有结束，

瑜伽就是一场自我的修行，修身，修心，修性，修德，

瑜伽只予有缘人，随身，随心，随性，随缘。

哪怕你已50岁、60岁、70岁，你都适合练习瑜伽。

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50岁练习的好处

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• 降低血压。美国大学的瑜伽教授艾米·惠勒说：“瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用，有助于人们减少服药量。”

• 增强骨骼力量，瑜伽中的一些承重体式有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险。

• 减轻体重。

60岁练习瑜伽的好处