专栏名称: 肌肉男训练营
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️脂肪咆哮者——30分钟全身混合训练超强燃脂

肌肉男训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-06-27 10:09

正文

时长:2'34''

自重训练和负重训练的完美结合

只需要一个杠铃片和一对哑铃

30分钟足以让身体的脂肪开始咆哮!


耗时:30分钟左右

强度:大

专注:全身肌肉群。


翻译:黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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