小A告诉我们，丈夫是这样出轨的：
前一天晚上，我和老公因为孩子的事情吵了一架，因为他总是看手机不管孩子。
第二天晚上，回到家他问我晚饭吃什么，我回答道：“吃西北风去！”听后他大发雷霆，我的火气更大，大吵一架，他摔门出去。
后来他告诉我，那天夜里他和他的前女友上了床。
另一位男性来访者，他和前妻是大学同学，两个人恋爱五年，结婚十年，让所有人羡慕。两个人都没有出轨，但是这位来访者还是选择了离婚。
他说：“
我实在受不了她一天到晚的不开心和抱怨，和她在一起，我时刻得哄着她，我觉得自己很失败很无力·······
”
我们经常在想，如果当时我们不让自己的情绪占上风，收起自己的情绪，改变自己的沟通方方式，会不会一切都会不一样？是的，的确会有很大的不同，但世间没有后悔药。
我们能做的，是
从现在开始，有意识、有步骤地，用可以习得的方式管理情绪，防患于未然
。
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