说到养生食材,大家应该都不陌生:枸杞、红枣、桂圆、绿豆、蜂蜜......
它们能补肝、能助眠、能清热、能养胃......都是养生界里鼎鼎有名的扛把子。
不过,这些食材可不是谁都能吃的,不夸张地说,不清楚人群食用禁忌,当心“养生”变“伤身”!
都有哪些人不能吃呢?今个儿养生君就给大家说说!
枸杞向来在养生界的地位无人可撼动,这年头谁不泡杯枸杞呢?
而且,枸杞名声大,实力也不弱:味甘性平,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、益精明目的作用。
不过,有1类人可别多吃:
一般来说,
健康的成年人每天吃20克左右
枸杞子比较合适,而老年人因机体代谢和排泄功能下降,分量可减半。
20g大概是这么一把
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还有3类人最好别吃:
外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者
最好不要吃,以免加重病情。
红枣作为养生界的扛把子,养生作用也是杠杠的:健脾益胃、补气养血、安神助眠......
不过,有3类人要少吃:
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儿童:红枣含糖量高,小朋友要少吃,尤其是有蛀牙的孩子;
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糖尿病病人:也是因为红枣含糖量太高,糖尿病吃了会影响血糖;
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湿热重、舌苔较厚者:红枣易滞湿气,为避免加重病情,这些人也别多吃。
桂圆味美清甜,营养丰富,有宁神、益智及增进健康的作用。
不过,桂圆补益功效强,容易上火、阴虚火旺的人最好少吃。
阴虚火旺,多表现为烦躁易怒、手足发热、面色潮红等。
此外,
孕妇千万别吃桂圆。
因为桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,孕妇吃多了桂圆,可能引起动胎,动血,出现“见红”等先兆流产症状。
临床上就曾有孕妇因滥食桂圆引起流产或早产的病例,因此有人形容桂圆为孕妇的“禁果”。
大家都知道小米养人,那它究竟有啥好处呢?
简单来说,小米能补益肾精、养胃补脾、安神助眠。
不过,这2类人就没口福了——
小米性稍偏凉,
气滞者和体质偏虚寒者
不宜过多食用。
气滞:生气以后,觉得胸闷难舒;虚寒体质:怕冷,大便稀薄。
天气越来越热,又到了吃绿豆的季节啦~
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绿豆配一宝,湿气、胃火、口臭全赶跑!
但4种做法别碰,相当于“吃毒”
炎炎夏日里,沏一壶菊花茶,摆上几碟点心,便可悠然享受时光~
菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用,但这3类人不适合吃——
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菊花性凉,虚寒体质,如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人,不宜经常饮用菊花茶;
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菊花能降血压,所以血压低的病人,也建议不要饮用菊花茶;
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过敏体质者喝菊花茶时,一旦出现皮疹等过敏反应,应立即停服,必要时及时就诊。
注意:菊花不可作为降血压药物,高血压患者还需遵医嘱服降压药。
夏天容易上火,不少人喜欢吃莲子降火去暑气。
的确,莲子不仅能清热解毒,还能抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳。
不过,先别忙着煮,来看看你能不能吃——
由于莲子性味苦寒,
脾胃虚寒
的人更要少吃为宜,以免加重病情。
此外,
普通人一次也别吃太多,一般以5~10克为宜。
天气热,人比较容易烦躁,这时候最适合吃点百合,清心安神~
不过,百合偏凉,容易拉肚子和怕冷的人,就不适合吃了。
此外,
寒咳的人
(咳嗽带有清白色稀痰泡沫者),也不宜吃,会使寒咳加重。
蜂蜜既是食品,又是滋补品和天然药品,能够促进消化吸收,增进食欲,提高机体的免疫力。
但这两类人千万别吃:
姜有啥好处呢?
《药典》(2015年版)写到,姜“解表散寒,温中止呕,化痰止咳,解鱼蟹毒”。
俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天到了,你们吃姜了吗?
如果你属于这3类人,最好放下筷子——
李时珍在《本草纲目》中说:“食姜久,积热患目,珍屡试有准。凡病痔人多食兼酒,立发甚速。痈疮人多食,则生恶肉。此皆昔人所未言者也。”
意思是,这三类人不宜食姜:
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一是:肝热目疾病者,久服姜必发;
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二是:饮酒又患痔疮,服姜必立发;
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三是:皮肤疮疡病者,服姜必加重。
炎热的夏天最容易没胃口,来点陈皮,不仅能开胃助消化,还能暖胃止咳~
不过,这3类人最好别吃——
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胃热的人,常表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等;
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陈皮能止咳,但不适合热咳的人(热咳表现为果咳嗽、气喘时带有黄白色的痰);
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失眠多梦的人,一般同时有咽喉干涩的情况,吃了陈皮会加重燥热,更难以入睡。
红薯是通便明星菜,便秘的人来点红薯再合适不过了~
不过,这两类人就别吃了——
食积气滞者
,吃红薯后会加重脾胃负担。
食积气滞,常表现为感到胃部胀满,偶尔还会胃痛,没食欲,吃点东西就会消化不良,还会经常打嗝。
红薯在胃中还能产酸,所以
胃溃疡和胃酸过多的人
不宜食用。
山药营养丰富,有健脾补肺、益肾固精的作用,属于温和的滋补食物。
来看看是谁这么没口福——
山药养阴,能助湿,一些
湿盛中满及有积滞者
是不宜服用的,比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。