肥胖已经成为全球性的

公共卫生难题

目前我国有超过一半的

成年居民超重或肥胖

虽然，明明知道 肥胖会增加

一系列疾病的发生风险

但是，看到一杯诱人的奶茶时

还会想到up up up的肥胖指数吗？

珍珠、奶盖、西米、

椰果、芋泥、麻薯……

各种奶茶小料

是谁馋了我不说

（喂喂喂跑题了）

广视记者采访发现

像珍珠、芋圆、椰果

那类“糯叽叽”、 口感Q弹的

小料最受欢迎

例如 西米 的主要成分是 淀粉

能量和普通的精米细面差不多

适量食用可治脾胃虚弱和消化不良

但过量摄入会增加肥胖的风险

椰果 又叫椰子凝胶

是用椰子汁

经过发酵制成的一层 凝胶

但这种方法的制作成本很高

更多商家会使用一些

营养成分相对类似的营养液来制作

还有 珍珠、芋圆

它们的主要成分是 薯粉

但是要加工成五颜六色

又有嚼劲的珍珠和芋圆

就需要添加一些

色素、 糖、增稠剂

医生介绍

大部分的奶茶小料

食物原材料比较健康

但是经过加工之后

它的含糖量、热量 和原料

完全是“两码事”

例如“网红小料” 芋泥

你以为它只有纯纯的芋头吗？

其实！！

↓↓↓

而 燕麦、红豆、青稞……

这些听上去虽比较健康

但早前卫健委有一次抽检报告

某品牌奶茶店的红豆

500克红豆含糖量接近100克

奶茶虽然美味

但不宜过量饮用

如果条件允许

自制奶茶和小料也不错哟~

还能更好地控制原料的

质量和糖分的摄入量

实际上，我们想要的减肥，不是减骨骼、肌肉、身体水分，而是要减脂肪。因为过多的脂肪会增加疾病的风险，也使我们的身材变得臃肿。

▲图源：腾讯医典

如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至造成肌肉流失，就会降低自己的代谢率，形成难瘦易胖体质，这和减肥的根本目标是背道而驰的。而减脂肪是一个缓慢的过程。这也就注定了，任何想要快速减肥的方法都是不经不起时间的检验的。