来源：JOINFIT（ID:joinfit2004）
要么瘦要么死
，是一句再普通不过的玩笑话了。我们嫌自己胖并励志减肥的时候，经常把这句话挂在嘴边。
通常是肥没有减下来，也忘记了自己当初是下定决心“不瘦即死”的。
如果当“要么瘦要么死”不是一句玩笑话，或许你就会开始重新审视肥胖所带来的问题。
视频时长41分54秒，确实，在这个快餐时代，看一集电视剧都要快进的人们好像是很难静下心来看一个这么长的视频了。
其实，我们都应该静下心来好好看看，这一切，与我们息息相关。
肥胖已经构成威胁人类健康的全球性问题，而中国已经成为全球肥胖人口最多的国家。
世界卫生组织（WHO）已经正式把肥胖定义成一种疾病，它潜伏在疾病的上游，是万病之源，我们的血压升高、睡眠呼吸暂停、代谢综合征、包括女性的多囊卵巢等诸多病症都和它有关。
睡眠呼吸暂停综合征是常见于肥胖人群的一种潜在致死性疾病，
“睡个觉胖死”
也并不是一句玩笑话。
全球顶级医学期刊《柳叶刀》曾发文称，BMI体重指数在35以上的肥胖人群平均寿命要比正常体重的人少8年，健康寿命少19年。
据研究数据表明，我国成年人中平均每5个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。
更令人担忧的是，在过去近30年里，我们的肥胖人口正以每十年十个百分点的速度飞快增长。
22岁的圆圆，今年22岁，身高1.68米，体重230斤，BMI体重指数已经接近了41。
肥胖导致她内分泌紊乱，月经不调，得了多囊卵巢综合征，可能会导致无法生育。
因为肥胖，她买不到心仪的衣服。因为肥胖，她错失过爱情...
她说到，如果能瘦下来的话，那么这20多年来受到的委屈也不算什么了。
术后的圆圆被推出来，妈妈拿着拍的照片给她看。语重心长的说到，以后可不要再瞎吃了。
医生表明，现在做的一些病人是有严格的手术指征的，要BMI大于37.5以上的重度肥胖患者。
手术做完也不会完全变成体重正常，手术只能解决你额外体重的70%，做完那里之后还是超重甚至是轻度肥胖者，所以手术不是解决万能的。
手术减肥并没有那么神奇，它既不是一劳永逸，也无法替代我们自己去达到减肥这个目标。
不只是多囊卵巢综合征，不同程度的肥胖都在损害着妇女的生育能力。
据数据显示，在超重或肥胖的女性中，有超过40%内分泌失调、不育或习惯性流产。
因为肥胖，亚慧经历了流产。医生当时的话让她记忆犹新，“你现在太胖了，腿比我腰还粗，回去减肥吧，减完肥再过来。”
经过长期的减肥调整，现在的她即将迎来自己第二个孩子。
亚慧身高1米74，2015年流产时，她体重差不多80公斤，BMI体重指数在25左右，刚刚跨过超重的门槛线。
原本她的身材可以用消瘦来形容，但是一场车祸改变了这一切。
车祸后的她一直没怎么运动，吃的也多，半年多就胖到160斤，导致了一个恶循环，越胖越不想动。
44岁的张宁，身高1米8，刚花了半年多的时间，把体重从96公斤减到86公斤。
虽然算不上严重肥胖，但却差点要了他的命。今年春节前夕，他突发心梗，刚刚经历生死时刻。
如果没有及时打120，可能也就没有机会跟大家讲述他的故事了。
近年来心肌梗塞的发病率持续增高，中国心血管报告显示心血管疾病已经成为影响国民健康的最大杀手。
肥胖跟死亡之间是个直通车，如果我们不加以预防的话，肥胖意味着你离死亡更近了一步。
不少人认为避免运动是心梗患者避免发生意外最好的方法，对此，专家有着不同的看法。
运动，它能够改善你的心脏缺血，还有可能让你濒临坏死的心肌或者冬眠的心肌能够活过来。
长久以来，人类一直和各种传染性疾病做着艰苦卓绝的斗争。
但近年来的统计显示，由主要慢性病引发的死亡人数达到了88%。不知不觉间，慢性病已经取代了传染病，成为国民健康的最大威胁。
其中排名第一位的心脑血管疾病，第二名肿瘤，无一例外都与肥胖有关。
近年来心肌梗塞的发病率持续增高，中国心血管报告显示心血管疾病已经成为影响国民健康的最大杀手。
很多人都会觉得，自己的生活好像没怎么变，但是身体却不自觉的胖了起来。
在我们的一生当中，每一个阶段的能量需要是不一样。当能量需求下降时，我们还吃跟原来一样多，肯定是会变胖的。
当一个人能量摄入大于能量消耗的时候，这些多余的能量便会成为脂肪。
吃进去容易，可当减肥的时候是真的难啊。就像一瓶水，洒地上容易，重新装进瓶子里可是付出难的，所以一定要预防为主。
很多人毕业工作后就会开始发胖，因为长期久坐再加上又不愿意管理自己的身材。
就像我们上面说的，人一旦胖起来，各种毛病就会随之而来了。
为什么要你去减肥呢？难道你不想陪家人更久吗？减肥不仅是对自己负责，更是对家人负责。
养育你长大的父母，与你嬉笑打闹的朋友，与你酸甜苦辣的伴侣....哪一个不希望你健健康康的。
中国现在有1亿多的糖尿病患者，全球一半的糖尿病在中国。肥胖不仅仅是个人问题，更是民族问题。
如果说今天我们不给予肥胖足够的重视，几十年后，是会影响到中国整体的人口素质的。
那么首先要改变的就是生活方式，去达到真正的预防肥胖的目标。
肥胖是万病之源，可别等到最后关头才后悔自己平时没有多运动、吃了太多的垃圾食品、生活作息十分不良...
如果你够幸运，或许还有改过的机会，反之，你有可能付出生命的代价。
说自己没时间锻炼的也请看看这张图，然后问问自己，是真的没有时间吗？
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