啤酒肚、水桶腰、小肚腩……现在开始减肥，还来得及吗？

年轻时身体发福，又没养成良好的健身习惯，年纪稍大些后，啤酒肚、水桶腰渐渐出现。糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症……各种由于肥胖、体脂率高带来的疾病，也像一颗颗定时炸弹般爆发。

很多人并非不知道肥胖的危害，想要改变现状，但又禁不住担心和犹豫：

不仅不是，而且正好。

人在大约 25 岁之后，随着年龄的增长，脂肪的合成和储存，会越来越倾向于在腰腹部，从而会增高患多种疾病的风险。

如果完全不重视调整饮食、加强运动，整个人容易像吹气球一样胖起来；相反，这期间及早开始通过运动增强肌肉力量，合理控制体重，能有效地阻止腰腹型肥胖愈演愈烈。

40 岁后，重视加强运动锻炼，适当控制体重，有助于提升心肺功能、降低血脂胆固醇、减少骨质流失，可以带来显著的健康改善效果。

所以，远离肥胖的黄金年龄，就是现在。与其在犹豫纠结中坐等疾病的侵蚀，不如从此刻开始改变。今天健康头条为大家请到一位营养专家贝贝，教你如何科学减脂，远离肥胖带来的疾病。

首播时间：

周四（4 月 20 日）晚 8 点 ~ 9 点

入场门票：

只要 9.9 元，一次付费，无限次回听

直播内容：

• 减脂真的能更健康地瘦吗？

• 节食有用吗？吃的越少越好？

• 到底该吃什么、怎么吃才能瘦？

• 控制饮食了也锻炼了，为什么还是会胖?

• 加班回家、空腹该怎么吃才能瘦？