#有效努力训练营# 第十四天，今天的训练是一个朴素的，但对普通人-20241025112542

#有效努力训练营# 第十四天，今天的训练是一个朴素的，但对普通人来说可能大有裨益的概念：怎样给自己设定目标？
我因为热情过于旺盛，从来都不缺目标，一个接一个地去攻克目标。但如果你心力匮乏，很可能缺少目标，或者缺少一个有可行性的目标。接下来的训练关于如何给自己设定一个积极的，最终可以实现的目标。

我很喜欢今天课程里的一句话：用恰到好处的难度，增强自己的圣人感……哦不是，是胜任感。

然后给自己一个 “承诺” 的仪式感，激励最终完成。

这里有一句很有哲学意味的话：每次只做一件事，就是一种承诺。

今天的书写练习，显然是给自己设定一个目标，就一个。但暂停实验室再一次展示出了她们的课程设计技巧——设定目标后严肃地问你：
1、接下来的一天，就一天，把这个目标拆解为 1-3 件任务
2、这些任务有着怎样的积极的预期？保守的预期？把积极和保守的预期分别写下来，看看自己最终实现了哪一个？

“老奸巨猾” 这个词不太好，总之，暂停实验室对 “行动” 的设计真的太聪明了。先学习理论，再通过精心设计的行动训练去巩固理论，内化为自己的技能与能力。