#有效努力训练营# 第十四天,今天的训练是一个朴素的,但对普通人来说可能大有裨益的概念:怎样给自己设定目标?
我因为热情过于旺盛,从来都不缺目标,一个接一个地去攻克目标。但如果你心力匮乏,很可能缺少目标,或者缺少一个有可行性的目标。接下来的训练关于如何给自己设定一个积极的,最终可以实现的目标。
我很喜欢今天课程里的一句话:用恰到好处的难度,增强自己的圣人感……哦不是,是胜任感。
然后给自己一个 “承诺” 的仪式感,激励最终完成。
这里有一句很有哲学意味的话:每次只做一件事,就是一种承诺。
今天的书写练习,显然是给自己设定一个目标,就一个。但暂停实验室再一次展示出了她们的课程设计技巧——设定目标后严肃地问你:
1、接下来的一天,就一天,把这个目标拆解为 1-3 件任务
2、这些任务有着怎样的积极的预期?保守的预期?把积极和保守的预期分别写下来,看看自己最终实现了哪一个?
“老奸巨猾” 这个词不太好,总之,暂停实验室对 “行动” 的设计真的太聪明了。先学习理论,再通过精心设计的行动训练去巩固理论,内化为自己的技能与能力。
我因为热情过于旺盛,从来都不缺目标,一个接一个地去攻克目标。但如果你心力匮乏,很可能缺少目标,或者缺少一个有可行性的目标。接下来的训练关于如何给自己设定一个积极的,最终可以实现的目标。
我很喜欢今天课程里的一句话:用恰到好处的难度,增强自己的圣人感……哦不是,是胜任感。
然后给自己一个 “承诺” 的仪式感,激励最终完成。
这里有一句很有哲学意味的话:每次只做一件事,就是一种承诺。
今天的书写练习,显然是给自己设定一个目标,就一个。但暂停实验室再一次展示出了她们的课程设计技巧——设定目标后严肃地问你:
1、接下来的一天,就一天,把这个目标拆解为 1-3 件任务
2、这些任务有着怎样的积极的预期?保守的预期?把积极和保守的预期分别写下来,看看自己最终实现了哪一个?
“老奸巨猾” 这个词不太好,总之,暂停实验室对 “行动” 的设计真的太聪明了。先学习理论,再通过精心设计的行动训练去巩固理论,内化为自己的技能与能力。