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宅在家的第N天，大家还好吗？
随着疫情的持续蔓延，我们发现不少家长的焦虑情绪也在逐日加深。而抓住家长这种心态，网上越来越多“防毒大法“也应景而生，在家长群里，每隔一段时间就会有新的
“防毒大法“
被疯传。
（《防毒面具下的生活》 蜡笔画 李婷）
喝凉茶/盐水/蒜水能预防病毒侵袭！
吃草莓可以提高身体抵抗力！
病毒能通过气溶胶传播，千万别开窗！
在特殊时期，家长有防护意识是件好事。但是，这些被疯传的防护方法真的有用吗？
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今天让我们一起来分析一下。
乍一看，这条信息很有说服力的，不是说盐水和大蒜都能消毒吗？难道是真的？
我们特意找到北京协和医院医学博士徐蕴芸，来求证这种做法是否能够有效预防病毒。
徐博士告诉我们盐水只有清洁口腔的功效，而凉茶和蒜水喝进去也不会有抵抗新冠病毒的功效。
至于凉茶，广州医科大学校长已经回应，该处方只是广医一附院个别医生开的中药预防方子，他给医护人员喝了以后感觉有所帮助，并非外界所传说的重大发现。
所以，这条是谣言！
草莓里富含多种维生素，又是目前市面上常见的水果，如果多吃草莓能预防病毒的话，那简直是太方便了！
可这是真的吗？
徐博士告诉我们，目前没有任何科学实验证明，草莓能有预防新冠病毒的效用，而其他类似双黄连，板蓝根等也都是无稽之谈。
所以，这可能只是草莓商想出来的销售套路，是谣言！
气溶胶传播
到底是怎么一回事？
而对此，央视新闻公布了中国疾控中心传染病处研究员冯录召的回应：
空气中一般不会有新冠病毒。新冠病毒的传播途径主要是近距离呼吸道飞沫传播，不会在空气中长期悬浮漂浮，佩戴口罩是必要的防护措施。
在家该通风还是要通风，不能开窗的做法，显然不可取。
面对这些谣言，相信大家都手足无措，毕竟非常时刻，草木皆兵。我们的宗旨都是为了家人的健康，尤其是抵抗力低下的孩子们。
但其实，防护和预防固然重要，
我们在保护孩子们健康的时候，
提高儿童自身的抵抗力
才是关键问题所在。
如同中国疾控中心推出的系列科普中强调的：
病毒最容易打败免疫力低的人。
所以，这个非常时期，即使宅家，也需要通过一些方式，提高孩子们的抵抗力。
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那具体该怎么做呢？
首先，通过
亲子运动
来增强身体抵抗力。
建议主要以游戏的方式呈现，根据孩子的年龄和体能来设定动作和强度，做的时候也要注意安全。
低月龄的小宝宝们，建议跟着音乐跳舞，摇摆身体，或者伸展四肢等，
大一些的孩子，就可以做一些交互式的运动。
如：
「一起Burpee跳」
家长俯卧支撑，孩子充当蚂蚁，依次爬过家长腋下、胯下、腿部等。
「蚂蚁爬大树」
家长与孩子同时俯卧撑，孩子做完可再向上跳一次，然后钻过家长的身体。
其次，就是
调节肠道微生态
。
我们都知道，肠道是人体最大的免疫器官，所以维护好儿童的“肠道微生态”也是非常关键的。
像国家卫健委高级别专家组成员李兰娟院士在接受央视采访中就提到过”肠道微生态“的重要性：
这不仅仅包含平时的膳食需要均衡，确保多样的营养摄入，更重要的是要
补充益生菌
。
儿童群体的免疫系统，尤其是肠道菌群尚未建立完善，再加上一旦膳食不平衡，特别容易造成便秘，腹泻，严重的还会引起反复发热，从而造成自身抵抗力的下降，更容易遭到病毒侵犯。
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为什么益生菌会有提高人体抵抗力的功效？
我们看看合生元在法国的一项临床试验：
2010年，合生元在法国两组3-7岁的儿童群体中分别用益生菌和安慰剂来进行对照，发现
三个月后，在预防冬季常见病的效果上，益生菌组比另一组数据明
显提高
。
市面上有很多品牌的益生菌，在选择的时候，我们需要注意一下几点：
迄今，合生元益生菌已经通过法国、加拿大、西班牙、塞尔维亚等多国临床验证，被证实能有效提高抵抗力。
其特含的婴儿双歧杆菌的菌属在母乳宝宝肠道中占80%，
是宝宝体内自有的关键有益菌，能有效帮助宝宝更好地吸收营养，
维护宝宝肠道微生态，提高孩子们的抵抗力。
益生菌能被服用，一定需要通过五重安全检测（基因鉴定、耐药性检测、可变异性检测、动物实验、人体试验），才能被称为安全。
合生元益生菌是国家批准的保健品，安全有保障，通过了五重安全检测，并且菌株不耐药不变异，给宝宝更安全的保护。
判断一款益生菌是否优质，还需要考察其活菌数量是不是很多，活性是不是持久。
否则，从嘴巴里服用下去，如果到达肠道的活菌数量几乎没有了，或者即使到达了肠道，菌株几乎都死掉了，那又有什么用呢？
每袋合生元益生菌都
添加100亿活菌
，并利用独家活性保护技术，令菌菌活性更持久！
有研究实验观测到，
摆放18个月后的合生元益生菌，活菌数量和质量仍然保持得非常好。
这意味着能定值到宝宝肠道里的有效活菌会更多，使用效果也更优。
