雪绒花｜吹散压力云朵：大学生的轻松指南

深呼吸，慢慢来：

闭上眼睛，深呼吸，数到四，然后慢慢吐气，再数到四。重复几次，让紧张感随着呼吸飘走。

正念小憩：

正念就是活在当下，哪怕只有几分钟，也能让你的心情焕然一新。

肌肉放松操：

从头到脚，紧张一下，然后放松，就像在给肌肉做“是的，你辛苦了”的按摩。

冥想和瑜伽时光：

找个安静的角落，深呼吸，或者跟着冥想APP一起飞向宁静的宇宙。

瑜伽不仅能让你的身体更柔软，还能让心灵更宁静。

香气和轻抚：

薰衣草、洋甘菊的香气，或是自己给自己的按摩，都是放松的小秘密。

音乐和书籍的慰藉：

轻松的音乐，或是沉浸在一本好书的世界里，都是逃离压力的好方法。

艺术创作和心灵书写：

涂鸦、画画或是手工艺，让创造力成为你的压力出口。

写日记，把烦恼都倾泻在纸上，然后把它们留在昨天。

志愿者的魔法：

帮助别人，不仅能让世界变得更美好，也能让自己的心情更加明媚。