本文介绍了情绪对身体健康的影响，包括胃和整体健康。文章提到胃是一个情绪器官，情绪会引起胃酸分泌增加，造成胃胀胃痛。长期压力、紧张和焦虑等负面情绪会降低身体免疫力，引发各种疾病。因此，拒绝情绪内耗，学会处理负面情绪是保持身心健康的重要方法。
研究表明，情绪如愤怒、生气等会引起胃酸分泌增加，导致胃胀胃痛。因此，长期不好的情绪可能会影响胃的健康。
大量临床医学研究表明，与情绪有关的疾病已达200多种。长期紧张、焦虑、愤怒等负面情绪会降低身体免疫力，引发各种病症。
接纳负面情绪，充实生活，寻找积极情绪是处理负面情绪的有效方法。拒绝情绪内耗，学会灵活处理和释放情绪是保持身心健康的重要步骤。
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。我们大家共同努力，不忘初心，恢复正常，身心健康。
01一直治不好的不是病，而是情绪
相信你身边肯定有人，总是说自己胃不好。屡屡做胃镜吃药，也很难得到改善，整得人心情都抑郁了。
但你知道吗，除了不规律作息，胃的失常，更多时候都是情绪在捣鬼。
4月9日国际护胃日，一则#原来胃是情绪器官#话题上了微博热搜，刷新了我们新的认知。
有研究表明，
“胃”其实是一个情绪器官，它会因为你愤怒、生气、厌恶甚至更为亢奋的情绪引起“胃酸”分泌增加，造成胃胀胃痛的反应。
所以原来，一直治不好的不是病，而是自己的情绪。
年轻人工作压力大，长期处在极度内卷的环境中，情绪难免焦虑、紧张或不安。
当你无法控制情绪，放任心情波动，胃里的神经元也就变得更加敏感，胃黏膜防护能力也会下降，胃病也就来了。
02 情绪欠的债，身体会一一偿还
实际上，情绪影响的又何止是胃。
大量临床医学研究表明：与情绪有关的疾病，已达
200多种。例如，经常情绪不安躁动的人，容易嘴巴长泡、喉咙痛；经常紧张、焦虑的人，往往伴有严重脱发、失眠；习惯忍气吞声的人，中风和患癌的概率高出其他人一倍……
情绪本身，并不可怕，它每分每秒都在产生，可怕的是一个人长期处在紧张、焦虑、愤怒等负面情绪之中。
坏情绪就像病毒，它会通过影响呼吸、血液、肌肉等多个身体系统，降低身体免疫力，继而引发各种小病症。
之前在微博看到过一位网友的真实故事：
这位网友是个打工人，每天都要处理很多工作，经常加班，突然有一天，身体莫名疼痛头疼、心慌、胸闷，然而去了几家医院都查不出任何问题。
起初这位网友觉得是医生无才，后来实在疼得受不了，干脆就辞职回家休息。结果没多久，他身上的病，明显就好转了。
像这类情况，就属于心理学上的
“心因性疾病”。由压力衍生出来的消极情绪，把身体憋出了内伤。
面对负面情绪，一味习惯隐忍、逃避，最后都会一一报复在身体上。
03 惜命的最好方式之一——拒绝情绪内耗
有人说，一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。
其实很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。
稳定情绪，固然重要，但大多时候我们只是在刻意回避，压抑自己而已，要想真正走出来，更重要的，是要学会情绪的灵活处理和释放。
第一步，学着去接纳自己的负面情绪。生气了发飙，难过了流泪，别再隐忍不发。
第二步，充实生活。烦恼大多来源于你想的多，做的少，忙碌起来，读读书，做做运动或出去看看，也就没时间自怨自艾了。
第三步，寻找积极情绪，提升内在力量。将自己带入一种美好的情景之中，回忆美好瞬间，想想心爱的人，畅想自己得到梦寐以求的东西，就能提升内在的力量以抵挡消极心态的袭击了。
印度哲学家克里希那穆提说：
“危机不在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。”
如果你真的产生情绪内耗了，就一定要重视起来，好好的调整自己，重新回到积极生活的轨道上来。
