专栏名称: 成都天府中学附属小学

自今日·至未来

云朵餐厅 | 2024--2025学年度上学期第十九周食谱（1.6--1.10）

成都天府中学附属小学 · 公众号 · · 2025-01-05 19:35

主要观点总结

本文介绍了云朵餐厅本周的营养食谱，遵循全面、均衡、营养的原则，每餐都根据季节挑选食材，制定每周更新的营养食谱。文中详细列出了周一到周五的午餐食谱和晚餐食谱，以及部分间餐食谱。

关键观点总结

关键观点1: 云朵餐厅的膳食原则

云朵餐厅每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选食材，进行科学配比，制定每周营养食谱。

关键观点2: 周食谱的构成

文中详细介绍了周一到周五的午餐食谱和晚餐食谱，包括主菜、配菜、汤品、主食以及水果等。

关键观点3: 食谱的特点

云朵餐厅的食谱注重营养均衡，食材丰富多样，包括当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，并且每周都会更新。

正文

我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

PART.01

周一食谱

午餐

土豆烧牛腩

菜菇肉片

家常豆腐

油渣莲白

山药疙瘩汤

小米饭

甜橙

间餐

蛋挞

PART.02

周二食谱

午餐

糖醋排骨

青笋木耳鸡片

豇豆烩茄子

清炒小白菜

海带大骨汤

红薯米饭

苹果

间餐

八宝粥

晚餐

鹌鹑蛋红烧肉

甜椒肉丝

白油冬瓜

三鲜娃娃菜

紫菜蛋花汤

燕麦米饭

阳光橙

PART.03

周三食谱

午餐

芹菜牛肉丝

孜香肉丁

珍珠南瓜

清炒儿菜

鱼头豆腐汤

白米饭

香梨

间餐

香蕉

晚餐

香甜粉蒸肉

韭黄肉丝

素烧丝瓜

炝炒凤尾

棒骨带丝汤

玉米饭

红心柚

PART.04

周四食谱

午餐

蜂蜜烤翅、烤鸡腿、薯条

鱼香肉丝

清炒三月瓜

豉油菜心

百香果柠檬饮

高粱米饭

哈密瓜

间餐

纯牛奶

晚餐

粉皮回锅肉

什锦小酥肉

干锅花菜

番茄炒蛋

龙骨时蔬汤

白米饭

火龙果

PART.05

周五食谱

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

十点读书 · 雷军拒绝成为“新首富”：真正厉害的人，身上没有酒色财气

2 天前

直播海南 · 海南这条高速公路计划年底通车！最新进展→

昨天

直播海南 · 全国人大代表魏立华：推动国家“学生饮用奶计划”均衡落地

2 天前

直播海南 · 全国政协十四届三次会议闭幕

2 天前

直播海南 · 大反转！突然曝光：是假的！

3 天前

钱江晚报 · 这个超像杨洋的衢州小伙太牛了！他将刘诗诗、杨幂、范冰冰画出了绝美境界

8 年前

守山交易室 · 5.16图图盘后作业

7 年前

医麦客 · 2017中国（上海）健康医疗传感技术与应用研讨会丨医麦推荐会

7 年前

TVinsider · 【重磅】“金融化”故事及其测量

7 年前

中国证券报 · 百元股朋友圈：大消费成主角——曾经有个翻倍的机会摆在面前，我却没有珍惜。如果再来一次的话，买不买？！

7 年前