课代表的烦恼：
大家这个新年过得怎么样？有没有沦陷在各方亲戚的夺命连环问中？课代表年前各种期盼回家，现在巴不得公司一天假也不给，也好让我有正当理由远离爸妈苦口婆心的关怀呀~感觉自己离抑郁症不远了……
多数学问，越学心里越有数；少数学问，越学心里越没数。心理学就是如此。
我自学心理学一年多了。起初似乎挺有心得，过了一段时间反觉茫然。打一个比喻，心理学好比海面上的冰山，我能看到的只是海面上小小的一部分，海面下到底还有多大体积？不得而知。而且，这座冰山还是漂浮的，我不知道它的坐标，它的位置随时都在变化，让我无从把握。
心理学如此，作为运用的心理治疗，就更难掌握了。
在心理治疗流派中，曾经占据统治地位的是弗洛伊德精神分析学派。其基本逻辑是：心理障碍的病因是被压抑的潜意识的原始冲动，精神分析疗法就是将患者潜意识的东西，上升到意识层面，变成意识的东西。当患者不自知的潜意识，经过心理分析“意识化”了，他就痊愈了。
可是，无论精神分析理论多么庞大，多么成体系，毕竟是没有得到验证的东西。很多心理咨询师痴迷精神分析技术，热衷于和来访者讨论他的童年经历，挖掘其成长过程中的种种挫折，“打开创伤”。问题是，这一套分析听起来头头是道，甚至也能自圆其说，逻辑自洽，但既不可能完全被证实，也不可能完全被证伪。到底是对还是错？恐怕只有天知道。
一位患者，在接受过几次精神分析后，选择了放弃。他对我说：“受不了咨询师逼我谈隐私。我不谈，他就说我‘阻抗’；我不承认他说的，他说我的‘潜意识’是那样的。”
还有一位患者对我说：“我最烦咨询师描述我人生时候的得意样子。他动不动就说要‘打开创伤’，但打开创伤后怎么办？就那么血淋淋地搁着。再让他‘打开’几回，我恐怕就活不了了。”
两位患者的话，反映了诸多初级心理治疗师的共性：他们的治疗似乎成了患者人生的“猜谜游戏”。当他自得于为患者勾勒出一套完整的“人生轨迹”时，与其说是在帮助患者解决问题，不如说是陶醉于自己“对人性的洞察”，显示他能够进入他人精神世界、把控他人人生的能力。
这就回到一个根本问题：心理治疗是为了什么？从理论上不难回答：心理治疗是为了帮来访者解决心理问题和病理问题。但如上所述，在实践中，情况各异，往往掺杂了太多的别的因素。
概而言之，精神分析长于分析和解释，短于解决问题。所以有人断言，弗洛伊德一辈子没治好过一个精神病人。美国心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）甚至说：“弗洛伊德说的话全是狗屁！”他们认为，精神分析只能帮助来访者解释现实，并不能改变自己为人处世的方式。
弗洛伊德之后，不断取得研究进展的大脑科学认为，所有精神疾病都是生物学和心理因素相互作用的结果。到了上个世纪60年代，斯金纳（B.F. Skinner）等行为主义心理学家证明，人类行为和鸽子和老鼠一样，是可以被惩罚和奖赏操控的。再往后，行为认知疗法渐渐动摇了精神分析疗法的统治地位，并取而代之。
行为认知疗法的理论基础可以概括为：思维决定情绪，情绪源于想法。有什么样的认知，就会有什么样的情绪，从而有什么样的思维，并决定自己的行为。如果消极思维根深蒂固，形成条件反射，则成为惯性思维。于是，认知、感受和行为将相互作用，形成一个不断循环的怪圈。行为认知疗法的实质，就是学会用健康的思维方式替代不健康的思维方式。
