中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎教授是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。如今已经年过80岁，还应邀到全国各地和军队系统进行21世纪健康新概念和健康自我管理演讲，没一点架子，被称为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”。
在70岁那年，遇到有人问他多大时，他总是回答：“35岁。”万教授不仅有35岁的外表，而且血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能，都和30多岁的年轻人没有两样。
健康长寿的因素中间60%是取决于自己的，万承奎教授是如何在古稀之年后保持35岁人一般的精力和健康呢？
他自己总结了6句话，今天分享给大家：吃饭不用嘴要用脑、营养太多也会中毒、晚饭不吃……赶紧记录下来。
不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。万承奎教授有很多健康观点深受人追捧，这也是他“永远35”的秘诀。深圳《晶报》曾以标题“晚饭不吃，饿治百病”报道过万承奎教授的养生观点。万承奎说：爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。
▲ 万承奎教授受邀去中央电视台做养生分享
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。万承奎教授说：“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”吃饭不要用嘴吃，要用脑子吃，怎么用呢？一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。所以说：“人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了。他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
▲ 红薯
要记住，一天吃东西有规定的：每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
▲ 万承奎教授在做健康分享
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。
A股行情
微信号：aguhangqing
A股行情每天为你推送当前最新的股市重磅消息，让你不再因为忙碌而错失股市重要信息。关注A股行情，就是守住钱袋，赶紧拿起手机订阅吧。
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
互联网叫兽
微信号：hulianwangjiaoshou
不定时咆哮互联网行业时事要闻。 帐号介绍：行业相关优质内容整合，为互联网行业人士提供一个干货聚集平台，提高用户的阅读和营养吸收效率。
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
互联网品牌官
微信号：szwanba
原创互联网品牌传播第一媒体，50万互联网品牌精英读本，由“互联网资深品牌人”李大为主笔，专注互联网+、科技、电商、O2O前沿领域的品牌传播、广告创意及公关服务，在这里，你就是互联网品牌官。
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
创业最前线
微信号：chuangyezuiqianxian
最值得关注的中国创投新媒体，已有超过100万创业者及投资人关注。 荣获2014移动风云榜年度最佳新媒体、年度最具影响力媒体。 荣获2015经济观察报年度公众号TOP10新橙奖。
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
健康时尚百科
微信号：yangshengtangnews
别再去染发了，对身体不好！3分钟教你白头发变黑.关注健康时尚百科回复“染发”即可查看完整文章
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
财富投资
微信号：rmb181
2016年两会结束后，各行各业的财富商机浮现，那么有钱到底应该投资哪些项目呢？哪些项目投资风险最小、最赚钱呢？关注“财富投资”后，回复“2016”一切你都会明白！
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
总裁读书会
微信号：CEO-WO
多位阿拉善SEE会员创办的国内最大的高端读书会，直接服务于50万CEO、企业创始人。经管、财经图书策划、写作、出版、推广专家；每周都有精彩的线下活动。
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
开心流量
微信号：zhenxindiange
月末又没流量了？
这里的免费流量怎么辣么多？！
每日3个时间段开抢最高1G流量红包
每周整合出全网最新最全的流量活动
每月都有几次留言送流量的互动福利
一个不再让你为流量发愁的公众号，约么
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
华恩读书会
微信号：dushuhuii
第一读书微刊，您的随身阅读手册。来这里，遇见更好的自己，成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
