日本INS上超有人气的「沼三明治」好吃又好做，90%的人看完后第二天都做了……

大家喜欢三明治吗？

如果喜欢的话，

那就要仔细阅读今天的内容啦～

从去年到今年，

日本有一种三明治在ins上超级受关注，

长这样▼

还长这样▼

也长这样▼

这种三明治的日文名叫做「沼夫サンド」，

是住在日本岩手县的陶艺家大沼道行发明的，

「沼夫」是妻子大沼由树对大沼道行的爱称，

所以就把三明治命名为「沼夫サンド」，

简称「沼サン」。▼

这种三明治的特点就是用了大量的卷心菜，

搭配少量的荤食材，

既美味又营养。▼

大沼道行是怎么发明出这种三明治的呢？

大沼桑20多岁的时候刚刚投身于陶艺行业，

为了节省伙食费，

就买了便宜的卷心菜做主要食材，

特别是早上没太多时间做料理，

所以就摸索出了这种三明治。▼

后来，经济条件跟上了，

也结婚了，很长一段时间都不做了。

偶然一次机会，

大沼桑心血来潮就为妻子做了一个这样的三明治，

于是妻子就把这种色香味俱全的三明治

po在了ins上，

没想到短短几天时间，

就涨了10000个粉丝，

大家纷纷留言想学做法～▼

于是，制作「沼サン」

成为了这对老夫老妻的日常生活的一部分。▼

接下来jin酱就带大家看一下

最原始的「沼サン」是怎么做的！

（1人份）所需食材：

吐司2片、卷心菜切丝140g、洋葱切丝20g、蛋黄酱适量、可溶芝士片1片、培根2片、适量黑胡椒和颗粒芥末。▼

步骤：

1、在一片吐司上放上芝士，在芝士上面放上培根，然后放入烤箱中烤出培根稍微出油；

2、从烤箱中拿出后，在培根上撒适量黑胡椒，放置等待；

3、在另一片吐司上撒上适量颗粒芥末，放置等待；▼

4、把卷心菜和洋葱切丝，放入容器中和蛋黄酱、黑胡椒粉混合；

5、将混合好的（4）全部放在（3）的吐司上，有多少放多少；

6、拿起（2）向下覆盖在（5）上，用双手向下按压，让冒起的卷心菜铺平；▼

7、最后用刀将（6）切成两半，「沼サン」就完成啦！▼

除此之外，还有其他食材不同的「沼サン」

做法基本相同！

比如：半熟卷心菜「沼サン」▼

胡萝卜「沼サン」▼

猪排「沼サン」▼

汉堡肉「沼サン」▼

秋葵鸡蛋沙拉「沼サン」▼

油菜蘑菇「沼サン」▼

各种各样的大杂烩「沼サン」▼

一个比一个好吃，

一个比一个养眼，

一个比一个任性！▼

看到这里，

大家是不是都垂涎三尺跃跃欲试了呢！

赶快擦擦口水，

明早早起做一次试试吧？

小编要去买食材了～

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