坚持拉筋和泡脚，78岁陈灵梅状态好过30岁

董超： 关于保持年轻，您有什么特别的锻炼方式？

陈灵梅： 有梦想的女人，不显老。因为你对事业负责，你就会管理自己，管理好自己的健康。你想来想去，还是会觉得你这个事业没有完成，梦想未完成，还有那么多人跟着你干。

我现在新的公司年终奖金没有完成指标，员工他们也不容易，我也对他们负责。跟你干了10年，万一企业亏损散伙了，他们自己去找下家，浪费时间，不一定能找到对口是吧？

董超： 深层的责任意识。

陈灵梅： 然后你要管理好自己，管理好自己的健康，你要锻炼。我做了形体训练拉筋，我本来已经驼背了。

为什么年纪大的人会越来越矮，地球吸引力惹的祸，跟绳子一样，本来是直的，慢慢卷起来了。我开始在家里拉筋，后来就是跟小伙伴一起找了一个搞形体的老师，每周日一起锻炼。

第二个是泡脚。我原来简直不可相信我的身体有多差，我得了强直性脊柱炎。但我每次体检报告一体检，医生不相信，他说你怎么身材那么好，人那么挺？

我就笑了，我说我有秘方，老姜跟艾叶去泡脚，我坚持10多年。然后我生活很自律，早上几点钟起床，晚上几点钟睡觉。

中午一定要补一觉的，20年没有变过。吃什么东西，吃多少，我都严格管理。我现在78岁了，状态不比我30岁差。