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今天，我们再次分享对
沈家宏
老师的访谈，谈一谈咨询师需要掌握的核心技术，以及在这个时代，如何成为一个合格的咨询师。
以下文字节选自专访内容：
01
共情是心理咨询的核心
现在有人专门研究，做心理咨询到底哪些因素它的疗效是确定的？大量的研究就发现，共情是所有咨询里面非常稳定起效果的一个因素。所以我把共情拿出来，因为不管什么流派，你用了它都管用。
共情是人本主义一个非常重要的技术。
人本主义三大技术：一个是共情，一个是无条件的积极关注，一个是真诚。
这三个部分里
共情是非常核心的东西
。
而且后面精神分析发展到自体心理学、到主体坚信的时候，共情都是他们最核心的技术。
现在的认知心理疗法，把共情也放到了一个非常非常重要的位置。所以共情几乎是所有流派都非常关注的一个技术，也是循证研究证实了的一个非常有效、稳定的技术。
我的实践、经历，也证明共情的重要性。
很多时候第一次咨询，其他什么技术都不做，就做共情，对来访者的帮助就会很大。
换句话说，
一个咨询师你其他的技术你都没有，但你只要掌握共情技术，你的这个咨询，基本上来说，你都能把它走完。
共情是每个咨询师都必须具备的一项非常重要的一个能力，也是心理咨询起疗效的非常重要的、核心的因素。
共情需要训练，我们经常会拿案例来训练，让他们彼此之间相互训练。
每个咨询师他都有自己的案例，他可以当他那个案例的来访者，让另外一个咨询师来共情。这样的话，他就能慢慢的从模拟当中获得共情的能力。
当然我们也会招募一些家庭，有些家庭愿意给我们的培训做例子，让咨询师来做这个家庭，去培养共情。
第二，是我做给他们看，让他们看我是怎么共情来访者的。
比如在我们的课程里面，我就会让一些伙伴去扮演一个家庭，通过不同的主题来做咨询，我就面对扮演家庭的这些人来给大家演示共情。
通过这样一个观察、模拟、训练，慢慢慢慢就能增加学员的共情能力。
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如何做到跟来访者有效共情？
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【沈家宏共情技能30讲】
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02
如何成为一个合格的咨询师？
在国外，你要成为一个心理咨询师，是要考试的。我们国家原来有考试，后面取消了，这个
行业的准入制也取消了，这个给我们心理从业者，既带来一个方便，又带来了困难。
方便是什么呢？就是只要机构用你，你就可以做这些事。
困难在哪里呢？没有规范了，就失去规范的培训了。
那现在我们中国心理学会注册系统，仍然有自己严格的标准，他们仍然有自己的注册体系，这套注册体系，基本上能够符合一个人的从业要求。如果一个人真的想去从业做心理咨询，恐怕就要去看一看中国心理学会注册系统他们对心理咨询师的认证标准，按照那些认证标准一步一步的去做，你的职业发展有可能就会非常好。
如果你靠自己摸索，真的很难。心理咨询师，不是靠你自己摸索你就能成功的。虽然我们现在心理咨询师的行业门槛没有了，专业规范也没有了，但是不代表这个行业你谁想做谁就能做，不是这样子的。
在中国这种环境下，你想成为一个合格的心理咨询师，首先要做几个准备：
第一个，系统的理论。
关于心理学、心理咨询系统理论最基本的那些书你要去读。去看高校应用心理学系他们都学哪些教材，把这些教材都过了。
第二个，就是培训上的准备。
你虽然读完了应用心理学，专业理论都过了，但是你要接受培训。我们心理学流派很多，每个流派都有它的培训体系，所以你一定要选一个流派，去做你的培训体系。
假设你就选家庭治疗，家庭治疗这个培训它一定系统的长程的。我们国内的家庭治疗基本上都是两年四期，或者是三年六期。
理论有了、培训有了有了之后，他就可以自己做咨询了。当然一开始不能独立做咨询，要找一个一对一的老师带你，你做完的咨询要让他一对一的督导，这样的咨询至少要完成50个小时到100个小时，就是你基本要接50到100个案。
有了老师带领过之后，你就可以慢慢自己做了。
第三个，就是要参加伦理培训
，伦理培训我们国内都是有要求的，最少要16个学时或24个学时。
伦理培训完了之后，还有就是要
自我咨询
。这个自我咨询后面可以慢慢做。但是做的越早越好，找一个比我们更厉害的老师，来给我们做咨询，处理我们成长的问题。
经过这样一个系统的学习，你再去从事心理咨询这个行业，就比较稳当了，你的胜任力基本上就不会有什么太大问题。
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