我们可能与新冠病毒长期共存？这份流行性疾病预防指南赶紧收好

虽然说“新冠病毒或像流感长期存在”让人感到十分恐慌，但从科学的多维角度看，大家没必要对此过度忧虑。

一来，随着人类对新型冠状病毒的认知加深，疫苗和药物终究会被研发出来用于临床。

二来，如果新冠病毒与人类长相伴，人类对此的自然免疫力也会相应得到提升。

所以，与其担惊受怕，我们不如多学学日常如何提高自己的免疫力，以及如何预防这类疾病。

1、多喝健康水

据悉，多喝水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。 当然，最重要的是要喝有益健康的水，而不是含糖饮料。

2、三餐补好蛋白质

美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。

所以，想要提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

3、保持房间湿度50%以上

众所周知，干燥的空气，加上封闭的室内环境，不仅对皮肤不利，也更容易导致携带病毒的飞沫传播。

4、保护好鼻子

加强对鼻子的保护，对防感冒、防流感以及预防呼吸系统其他疾病都有重要作用。

经常用洁净的手对鼻翼两侧进行轻微按摩、坚持用凉的淡盐水洗鼻或清早出门用棉签蘸凉水擦拭鼻黏膜、少去人多且密闭不通风的公共场所、冬季外出时尽量戴上口罩等，都是非常好的护鼻方法。

冷暖交替较频繁时，人体无法适应，抵抗力就会下降， 所以要根据天气变化，适时增减衣服。

密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。

尽量减少触摸共用物品并且勤洗手，必要时可以利用酒精或者洗手液进行手的全方位清洁。

握手比击拳能多传递10至20倍的细菌，握手时间越长、握手时力度越大，传递的细菌就越多。

在公共场合不要用手碰脸，因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。

长期睡眠不良者免疫功能明显降低，会对健康产生严重不良影响。所以，建议大家保持充足的睡眠。

上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。

美国卡内基梅隆大学一项研究发现，积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。