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好书分享《蛤蟆先生去看心理医生》

爱读书的猪猪 · 简书 · · 2021-09-10 12:24

正文

#你真的了解自己吗？你知道怎样安抚自己吗？你懂得如何表达情绪吗？若不，那来吧！一起来探索内心世界并且治愈偶尔抑郁的丧丧的自己吧！#

Hello 大家好呀！

我是爱读书的猪猪，今天分享的是罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》

《蛤蟆先生去看心理医生》

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这是一本英国国民级心理咨询入门书，以故事的形式展开，生动形象地描述了心理咨询的整个过程。

·有趣的动物主角们不仅让读者轻轻松松明白了，心理咨询究竟是怎么一回事，了解到咨询过程中产生的一些概念。

·同时，也引导着我们跟着蛤蟆先生一次次深入内心进行自我探索，认识真正的自己，与过去告别并且重获新生！

蛤蟆先生是个富豪，还是校董。有自己的庄园，还有自己的爱好和追求，任谁都想不到，它会患有抑郁症，它会是典型的“讨好行人格”，在我们看来，它应该是日常生活中我们最羡慕的那种人…

我认为这是一本孩子和父母都应该好好读的书，每个人都曾是孩子，而每个人又都将会是父母…父母对孩子的影响有多大，原生家庭对一个人的影响又有多重要，我相信大家都了然于心……

人格的结构——自我状态的三位一体

·“儿童自我状态”—自然型儿童和适应型儿童

·“父母自我状态”—表现得像自己的父母

·“成人自我状态”—理性行事

只有在“成人自我状态”里，才能学到关于自我的新知识。

书中还有一个非常重要的概念—“人生坐标”

①我好，你不好 ②我好，你也好

③我不好，你也不好 ④我不好，你好

作者用简单的“人生坐标”理念，来阐述处于真实的生命下，不同的人生状态和人生选择。

每个人生坐标，都有各自所属的象限，当然，每个象限中的人们，都会有相似的行为态度。

读懂“人生坐标”这个概念，就能清楚地知道和明白自己为何这么想，又为啥那么做了

当然也不难理解，为什么现在年轻人容易冲动犯蠢、焦虑抑郁、自sha、给舍友水里投du、饭里掺避yun药…只因为正处在“你好，我不好”的人生坐标罢了，认为自己的人生不如意，觉得自己不好，习惯责怪自己，严重的心理会变得扭曲…

感悟摘抄

·童年体会到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

·对大多数人而言，成长的本质就我是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

·愚蠢、不合逻辑，甚至让人害怕的概念（如PLOM），最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的。