为什么要减肥？

认真看完以下视频。

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为什么要减肥？“内胖”太可怕！

肥胖者的脂肪不仅外在表现为我们看得到的“胖”（也就是皮下脂肪增多），还会积聚在内脏周围和肝细胞内。已有研究发现，腹腔内脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性；肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高；而肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含量密切相关。

下图为相同重量脂肪和肌肉的比较，

不看不知道，一看吓死人！

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为什么要减肥？为了全家人的幸福！

减肥既是对自己负责，也是对家人负责。肥胖导致生理年龄与心理年龄巨大差别以及高血压等各种疾病，陪伴我们已久的父母，都希望我们能健健康康。换位思考，如果你是老公，你会对自己的妻子满意吗？为了幸福，减肥不再犹豫了！

你更喜欢自己拥有以下图片中的哪一种臀部呢？为爱瘦一次，我们也可以更美丽！衷心祝愿大家健康减肥成功，收获满满幸福！

如果你从不运动

如果你毕业很多年

你的身体轨迹大概是这样的：

刚毕业，身体脂肪含量10%-13%

毕业2年，身体脂肪含量14%-18%

毕业4年，身体脂肪含量19%-22%

毕业8年，身体脂肪含量23%-26%

毕业10年以上，身体脂肪含量30%以上

而毕业10年以上

身体的脂肪量超过30%后

你的身体也就开始走下坡路了

一胖生百病，你的噩梦就开始了

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67岁的杨新民老师和同龄老头来了一张合照，结果刷爆了中国健身圈。朋友圈很多人都感叹，这就是健身与不健身的差距，简直就是两种不同的人生！

美国两个同龄老头

健身VS不健身，不只是身材

精神面貌差别也很大

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哪怕你工作再忙，生活压力再大

每天也要抽出一小时运动

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运动 vs 不运动，

两种人生最后十年的对比！

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健身和不健身

减肥和不减肥

完全两种生活，两种人生！

坚持健身

会让你拥抱健康

你的生活更有质感

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下面分享一套健身减脂教程，坚持一个月，你会发现不一样的自己，让自己练出魔鬼身材吧！男女通用，效果极佳 ！

本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息20-40秒。为了完美身材来挑战吧！

第一组、15个burpees

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑

第四组、100个跳跃击掌

第五组、50个仰卧起坐

第六组、１分钟靠墙静蹲

第七组、40个跪姿俯卧撑

第八组、35个跳跃箭步蹲

第九组、30秒高抬腿

建议传递给身边你爱的每一个人！

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